In dieci anni trascorsi all’interno di palestre e di vari circoli sportivi, ho sempre avuto a che fare con persone colpite dall’irrefrenabile paura di allenarsi poco.

Puoi vederli entrare in sala fitness e uscirne non prima di 3 ore!

Passano da una cardio macchina all’altra con la convinzione che più tempo si passa a fare attività aerobica e maggiori saranno i risultati che otterranno.

Ora non so dirti su quali principi si basa questa tesi (in effetti non ce ne sono), ma non avendo molto tempo da dedicare all’attività fisica (nonostante sia una mia grande passione) ho deciso di studiare il processo di produzione ed utilizzo dei grassi nel corpo umano al fine di massimizzare al meglio il mio lavoro in palestra.

Anni fa, dopo vari mesi di totale assenza di risultati, ho scoperto un metodo che considero eccezionale e che rispetta perfettamente le esigenze e le tempistiche biologiche del “natural”.

Sto parlando del metodo “B.I.I.O.” di Claudio Tozzi  preparatore di bodybuilding natural e quindi NO-DOPING.

Grazie allo studio dei suoi testi ed articoli, sono venuto a conoscenza del H.I.I.T. metodo di attività aerobica basato sui studi di Shawn Phillips altro preparatore di livello mondiale (fratello del più noto Bill).

Ormai stanco di vedere, soprattutto in estate, persone trascorre ore ed ore sopra ogni tipo di macchina per il cardio fitness, ho pensato bene di preparare, sulla mia esperienza e sui miei risultati, una guida gratuita sui principi dei due metodi precedentemente presentati.

 L’ebook in questione “Come bruciare il grasso in meno di 15 minuti” tratta i seguenti argomenti:

• Quando il nostro corpo brucia i grassi

• Perdere peso: non sempre è sinonimo di dimagrimento

• Quando eseguire l’attività aerobica

• Come eseguire le tue sessioni di allenamento aerobico

• Le bugie sul dimagrimento

• Il metodo H.I.I.T.

• Come usare la sedentarietà a nostro favore

• I cicli di sessione

Per scaricare gratuitamente la guida utilizza il seguente link:

http://www.aerobica-dimagrire-fitness.eoltt.com/

Buon training aerobico!

Alessandro

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Sono sempre stato affascinato dalle storie a lieto fine di chi, nel corso della sua vita ha dovuto affrontare problemi a non finire.

Vicende di questo genere somigliano molto a sceneggiature di film, proprio perchè sembrano così irreali e fantasiose.

Mi stupisco spesso di come molte persone (anni fa anche io ero così) si demoralizzino per cose futili e soltanto apparentemente insommontabili. E’ incredibile di come riescano a rendere ancora più grandi, problemi che in realtà potrebbero essere risolti con un pò di lucidità, volontà e fiducia nei propri mezzi.

In PNL, si dice che il “perchè” utilizzato in fase di risoluzione, in realtà non ci offre nessun rimedio dinnanzi un ostacolo. Tormentarci di continuo sul “perchè” una certa cosa ci sia capitata, non farà altro che approfondire il problema ed amplificare il senso di turbamento e di sconforto che già di per se proviamo in quel dato momento.

Il “come” ci indirizzerà su probabili soluzioni e metterà il nostro cervello in una fase di ricerca e di focalizzazione, verso tutte le possibili varianti risolutive a nostra disposizione.

Ora, tornando per un attimo dietro, ti spiego perchè ho voulto intraprendere questo discorso.

Come avrai sicuramente saputo, essendo una notizia di non poco conto, in questi giorni, è stato asseganto a Mario Capecchi, ricercatore americano di origine italiana, il premio Nobel per i suoi studi sulle cellule staminali (premio condiviso con i britannici Oliver Smithies e Martin Evans).

La notizia di notevole importanza, ha fatto naturalmente il giro del mondo, e qui in Italia non poteva che essere accolta con maggior soddisfazione ed orgoglio.

Personalmente però, non essendo un amante delle “targhetizzazioni” ho posto la mia attenzione su un altro aspetto ed in particolar modo sull’uomo e non soltanto su un “italiano” trionfatore nel mondo.

Questa mattina mentre stavo in auto, il radiogiornale nel ribadire nuovamente la notizia, raccontava di quanto fosse stata difficile ed ingiusta al tempo stesso, la vita del neo premio Nobel.

La sua infatti fu un’infanzia molto diffcile, segnata sin dall’inizio dalla morte del padre, pilota di aviazione, durante una missione in fase di guerra. Sua madre fu deportata in un campo di concentramento per “motivi politici” nel lager di Dachau.

A cinque anni (dopo una breve parentesi in un’altra famiglia) si ritrovò a dover vagare per l’Italia in totale solitudine. Anche lui come tanti connazionali, fu costretto ad emigrare in America in cerca di fortuna insieme alla madre, che riabbracciò dopo la deportazione nel campo di concentramento.

Fu proprio il fratello della madre, docente di fisica, ad introdurlo verso gli studi.

Inizialmente in scienze politiche ma subito dopo in quella che potremmo definire la sua svolta, ossia lo studio della biologia molecolare.

E’ incredibile come l’uomo possa essere talmente innammorato della vita a tal punto da non lasciarsi schiacciare dagli eventi che incontra nel suo percorso esistenziale.

E’ altrettanto incredibile però di come a volte, sia capace di autosabotarsi con pensieri, convinzioni “autolesioniste” senza un minimo di reazione anche difronte a problematiche di così poca valenza.

Quella che ho brevemente accennato è una storia vera, come tante ce ne sono nel resto del mondo, da sempre.

Il resto, fa parte della cronaca dei nostri giorni.

Alessandro

http://www.leadership-innammorarsi-vita.eoltt.com

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E’ disponibile, per chi ancora non si fosse registrato alla Nesletter, il Mini Corso “Personalità” totalmente gratuito.

Il corso in questione è stato da me scritto e offerto a tutti coloro che andranno a far parte della lista riguardante questo argomento.

Scopo del mini corso è appunto quello di insegnare ad aumentare la propria autostima, a motivare se stessi e gli altri, a formulare e raggiungere i propri obiettivi primari.

E’ un’ottimo spunto iniziale per capire se davvero abbiamo bisogno di migliorarci in questi aspetti e poi successvivamente approfondirne i concetti.

 Qui di seguito il programma delle lezioni, che potrete ricevere due volte a settimana direttamente nella vostra casella di posta elettronica:

1) La zona comfort

2) Impara a decidere

3) Il potere del linguaggio

4) Stai d’animo: fisiologia ed ancore

5) Focus mentale

6) Il Ciclo del Successo

7) Conflitto d’interessi

8) Le sottomodalità

9) La gerarchia dei valori

10) Formulare gli obiettivi

Per chi fosse interessato qui di seguito il link di rifermento.

http://www.crescita-interiore.com/Crescita-Personale_689736.html

Alessandro

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Quaranta piazze italiane, oggi celebrano la Giornata Mondiale del diabete a cura dell’associazione nazionale diabetici (Fand). Slogan dell’evento “Meno centimetri più chilometri, uguale più vita” che in matematica potremmo rappresentare nella seguente formula:

 - cm + km = +Vita!

I medici italiani pongono l’attenzione proprio sui centimetri di troppo. Stando ai loro studi, più aumenta il girovita e maggiore è il rischio di diventare diabetici.

Analizziamo insieme gli elementi della formula.

La riduzione del girovita è possibile innanzi tutto con la corretta aliementazione. Nel mio blog ho parlato spesso di questo argomento, arricchendolo costantemente di notizie e articoli dove appunto si evince un certo allarmismo verso la pessima abitudine di trascurare la propria alimentazione.

Le nozioni scientifiche per reagire ce le hai (i dati in campo medico), i strumenti anche (libri, corsi, consigli, ecc.) quindi datti da fare e pensa che niente di tutto ciò che stai costruendo ora nella tua vita non avrà valore, se poi non hai la salute per godere dei risultati ottenuti. 

I chilometri sono l’inizio dell’attività per i sedentari. Inizia con piccole passeggiate, non strafare. Rendi questa indispensabile attività fisica un abitudine inconscia. Come per te in questa fase della tua vita, è normale startene dopo pranzo davanti alla tv a poltrire, devi fare in modo che altrettanto lo sia ora quello di uscire fuori all’aria aperta per farti due passi in tutta tranquillità.

Nella vita i “grandi successi iniziano sempre con un piccolo passo” e questo modo di dire è ancora più appropriato in questo argomento. Sai perchè devi aver cura degli elementi di questa formula?

Perchè il prodotto finale sarà: la Vita!

Alessandro Cosimetti

http://www.alimentazione-formula-salute.eoltt.com

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Questa sera mi stavo mettendo a tavola per cenare, mentre la Tv sintonizzata sul Tg delle 20 commentava la notiza dell’investimento di circa 400 mila euro (fondo europeo) per un corso sull’autostima per i dipendenti della Regione Liguria.

Potremmo dire finalmente che si valorizzano i dipendenti, ponendo l’attenzione sulle proprie “risorse umane” a disposizione.

Personalemente in otto anni di permanenza presso una delle più note multinazionali di autonoleggio Leasing, presso il settore della vendita dell’usato, non ho mai ricevuto la minima formazione.

La cosa assurda è che per tutta la giornata mi trovavo difronte ad ogni tipo di clientela in cerca di auto: privati per occasioni vantaggiose, commercianti che acquistavano per lucrare, vendita per esportazione, ecc.

Ogni cliente una personalità. Ognuno con il suo modo di comunicare, di ragionare, ognuno con la sua psicologia. Eppure nonostante tutto, la mia ex azienda non si è mai preoccupata di formarmi.

Niente corsi sulla vendita (eppure ero pagato per vendere) niente corsi sulla comunicazione (mi confrontavo con i clienti per telefono, ma soprattutto dal vivo) niente corsi sulla negoziazione (a volte mi trovavo in trattative interminabili).

Trovo quindi giusto da parte di un’azienda (nel caso in questione è la Regione Liguria) investire nei propri dipendenti.

In fondo i prodotti per quanto siano ottimi, non si vendono da soli. Il cliente ha sempre bisogno di assistenza, deve sentirsi protetto, coccolato e mai solo. Bisogna fidelizzarlo. 

Certo, spendere direttamente i fondi pubblici non credo sia la cosa più corretta, semplicemente perchè sono sodi dei contribuenti. Sarebbe più opportuno reperire i fondi necessari “snellendo” i corpulenti compensi dei vari dirigenti, eliminando spese inutli, evitando di gettare via risorse economiche in “favoreggiamenti” vari (auto, ristoranti, biglietti di aerei, treni, ecc.)

Leggendo i vari blog che parlavano di questa notizia, ho notato i vari commenti postati. Qualli che ritengo giusti sono appunto quelli relativi all’uso del fondo europero, anche a mio avviso sbagliato.

Mentre non concordo con chi reputa, al di là della provenienza della risorsa economica, inutile investire sulla propria formazione. 

Solitamente, come in quest’ultimo caso, chi ragiona così è sempre insoddisfatto della propria vita.

Personalmente, ho preferito non attendere gli eventi ed investire in prima persona sulla mia crescita personale, pagandomi di tasca mia i vari corsi e seminari di mio interesse. Soluzione nel tempo rilevatasi vincente!

Alessandro Cosimetti

http://www.lavoro-soldi-formazione-crescita-personale.eoltt.com

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