In un contesto prettamente di benessere fisico, se dovessi stilare una classifica degli aspetti più importanti per il raggiungimento della massima efficenza corporea, la raffigurerei nel seguente modo:
1) Alimentazione
2) Attività fisica
3) Integrazione
Considero tutti e tre come elementi importantissimi ed ognuno necessita di strategia, conoscenza, controlli medici e verifiche personali.
Oggi vorrei parlarti soltanto dell’integrazione, ma prima di farlo vorrei soltanto spiegarti del perchè la mia personale classifica si presenta in questo modo.
L’alimentazione, è l’aspetto più importante in assoluto. Trascurarlo, inevitabilemente vanificherà tutti gli sforzi che potremmo fare in palestra o praticando qualsiasi altra attività fisica.
Quindi non curare questo aspetto è come avere una fuoriserie alla quale mettere nel serbatoio dell’aranciata!
Pensi che andrà lontano la vettura?
L’attività fisica viene subito dopo. Una volta individuata la giusta “strategia” alimentare è cosa saggia eseguire una pratica sportiva per un’infinità di motivi che non sto qui ad elencarti.
Sappi soltanto che non essite medico al mondo che possa sconsigliarti di praticare nella tua vita, un’attività motoria più o meno impegnativa che possa essere.
Ora l’integrazione. Ad oggi, i cibi che ingeriamo, vuoi per i vari trattamenti che subiscono, vuoi per le cotture a volte eccessivamente elaborate, fanno si che i vari nutrienti in esse contenuti vadano a perdersi.
A ciò, naturalmente si aggiunge anche l’aspetto dei quantitativi solitamente consigliati. Non credo ad esempio che per assimilare la dose giusta di vitamina C, si possa fare affidamento soltanto ai cibi.
Quante arance o peperoni dovrei mangiare per raggiungere tali quantitativi?
Se poi consideriamo la vita frenetica che oggigiorno caratterizza le nostre giornate, ci rendiamo conto che la questione si fa ancora più difficile di come si possa presentare.
Per tale motivo reputo di altrettanta importanza una corretta integrazione, come completamento di una sana abitudine alimentare ed una corretta attività fisica.
Purtroppo per questo settore (integratori alimentari) c’è da fare molta attenzione al business che gli gravita intorno. Ho trattato questo aspetto anche nel mio e-book “Come bruciare il grasso in meno di 15 minuti”.
Purtroppo tante aziende ricorrono a strategie propagandistiche che inevitabilemente gli permettono di rincarare non poco i prezzi dei loro prodotti a discapito di tutta una serie di aspetti che dovrebbero essere trattati: certificazioni di qualità, garanzie di produzione, attestati di controllo, ecc.
A volte l’immagine di un atleta in perfetta forma, convince di più di un attestato internazionale di qualità e i produttori lo sanno bene!
Pertanto, il mio consiglio qualora fosse tuo desiderio, raggiungere un benessere totale, è quello di curare la tua vita rispettando i tre aspetti che ti ho citato prima e di non passare ai successivi se prima non hai realmente organizzato e messo in atto i primi.
Alessandro Cosimetti
http://www.vendita-integratori-body-building-sport.eoltt.com
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Che Internet stia diventando uno strumento sempre più presente nelle “case” degli italiani lo si sta vedendo ogni giorno, sempre di più.
