Con il termine “la Mappa non è il territorio” la Programmazione Neuro Linguistica (PNL), analizza la capacità della mente umana di filtrare i segnali esterni (immagini, suoni, emozioni, profumi, ecc.) eleborarli e successivamente farne un uso strettamente personale.

In poche paorle, la realtà che ci circonda è fondamentalmente soggettiva e quindi rielaborata all’interno della nostra mente in base al tipo di sintassi (insieme di strategie mentali) che ci siamo inconsciamente dati (ma che possiamo rendere consce mediante tecniche specifiche).

Per farti un esempio, sono sicuro che ti sarà capitato di vedere persone che vivono la medesima situazione in modo del tutto diverso.

Ci sono quelle che vivendo in un determinato contesto sociale saranno in grado di emergere, trarre vantaggi, reinventarsi, ed altre che avendo a disposizione le stesse risorse, non riscono invece a trarne nessun beneficio.

E’ per questo che la realtà che ci configuriamo nella nostra mente non è detto che sia esattamente ciò che ci circonda.

Se fosse così, saremmo tutti ricchi, atletici, seduttori, insomma tante copie uguali ad altrettante copie.

In un recente studio pubblicato dal British Medical Journal vengono smentite tutte quelle credenze di tipo popolare tramandateci di generazione in generazione.

I ricercatori dell’Università dell’Indiana si sono divertiti a sfatare, alcune delle “leggende metropolitane” diffuse spesso anche dagli stessi medici.

Tanto per citarne qualcuna: il bere almeno due litri d’acqua al giorno, che molte volte è stato confuso. Con questo termine si indica l’integrazione di liquidi e quindi comprensivo anche da quelli contenuti negli alimenti e non soltanto da un’assunzione di sola acqua.

Un’altra è quella relativa al rafforzamento del capello se lo si taglia spesso. Quindi una capigliatura rasata risulterebbe rafforzarsi e rinvigorsi nel tempo. In realtà è soltanto l’effetto che hanno i capelli appena tagliati anche di pochi centimetri.

La luce bassa rovina la vista. Anche su questo non ci sono dei veri e propri studi che possano confermarne la tesi. Effettivamente anche il Photoreading viene spesso usato con una luce posta soltanto sulla pagina che si sta leggendo.

Ce ne sono molti e l’unico con cui non sono daccordo è quello relativo al fatto che la stragrande maggioranza delle persone utilizzi nella sua quotidianetà, soltanto il 10% delle capacità del proprio cervello.

Dalla mia esperienza ritengo che la mente umana sia la più grande risorsa a nostra disposizione e che dovremmo imparare a trarne ulteriori vantaggi, cosa che molto spesso non si fa.

Per sintetizzare il concetto della “mappa” e lo studio pubblicato di recente, credo sia importante non credere ad un semplice ”sentito dire” ma esclusivamente ad un uso ed un riscontro personale di determinate tesi.

Alessandro Cosimetti

http://www.mappa-territorio-mente-pnl-programmazione-neuro-linguistica.eoltt.com

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Abbiamo sempre considerato l’Italia un Paese retrogrado e comandato dalle stesse persone che di decennio in decennio rimangono saldamente ai vertici del potere.

Fenomeno che non rende certo onore alla nazione e che trova terreno fertile sia nella politica che nelle aziende che fanno parte del patrimonio del Paese.

In politica il gioco della Maggioranza e dell’Opposizione propone sempre i soliti volti. A nulla serve cambiare nome ad uno schieramento se poi le persone che lo compongono sono sempre e solo le stesse di prima.

Sembrerebbe che per i giovani non ci sia proprio spazio.

Ma di chi è la colpa?

Dei giovani che non hanno la stessa preparazione dei loro precedessori?

C’è chi afferma che la nuova generazione pecchi di umiltà, nella capacità di sacrificarsi, nella preparazione.

Dall’altro canto, invece si punta il dito su un potere dittatoriale che non lascia il minimo spazio alle nuove leve. 

Illuminante ed interessante il lavoro di Nunzia Penelope, giornalista ed autrice del libro:

 “Vecchi e potenti. Politica, istituzioni, banche, imprese: perché l’Italia è in mano ai settantenni”.

Da una sua inchiesta durata circa 2 anni, ha studiato ed intervistato gli ultrasessantenni che da anni dominano la scena e i giovani rampanti dell’ultima generazione.

Dal suo testo abbiamo un quadro maggiore di questo mancato passaggio di consegne.

Eppure basterebbe porre l’attenzione sulle aziende nate proprio dalla geniale idea di giovani ormai conosolidati ai massimi vertici del mondo.

Prendiamo il tema del web ad esempio. Molti dei nostri politici ne sanno davvero poco, nonostante l’immenso potere mediatico e il diffusissimo uso che se ne fa oramai in tutti i settori lavorativi della società.

Qualche esempio?

Microsoft, Google, Ebay, Youtube…

Alessandro Cosimetti

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E’ il solito dilemma di chi si allena in palestra con la convinzione che “il fare di più” porterà maggiori risultati.

Insomma per dimagrire, è meglio un’attività aerobica a lunga o a breve durata?

Per quel che mi riguarda, prediliggo sempre la strategia che più si avvicina alle mie aspettative e al tempo che posso dedicargli.

Se il tuo obiettivo è esclusivamente quello di dimagrire disinteressandoti di aumentare la tua resistenza nella corsa o la tua capacità polmonare, allora ti invito e leggere un estratto della mia guida “Come bruciare il grasso in meno di 15 minuti”

“Una vecchia formula decreta la perdita di grasso nel seguente modo:

grasso consumato = (distanza compiuta x peso corporeo)/20

Stando a ciò un atleta di circa 80kg che compie 10km riesce a perdere soltanto 40 grammi di grasso.
Se fosse davvero così sarebbe decisamente scoraggiante. Non ti pare?

Esistono due tipi di perdita di peso: immediata e duratura.

La prima è quella che si ha subito dopo un allenamento ed è la quantità di acqua (per la maggior parte sudore) glicogeno epatico e muscolare (diversi etti) ed il grasso vero e proprio che da quel che abbiamo visto sono soltanto pochi grammi.

Considerando che l’acqua ed il glicogeno vengono ripristinati subito nelle ore successive è chiaro che il dimagrimento effettivo è davvero minimo, se non pari quasi a zero. Classico esempio è quello di chi passa 30-40 minuti in sauna con la speranza di dimagrire.

Se ci fai caso, la prima cosa che fanno le persone convinte di questo non appena uscite dalla sauna, è quella appunto di pesarsi.E’ facilmente intuibile però che dietro ad un dimagrimento ci siano altri aspetti.

Le sedute di allenamento di tipo aerobico effettuate tra i 20 e i 40 minuti, accelerano il metabolismo per circa 12 – 48 ore in base al soggetto. Gli ormoni tiroidei permettono al nostro organismo di bruciare grassi anche dopo la sessione di aerobica, motivo per cui il dimagrimento non si limita ai soli 40 grammi dell’esempio precedente.

Se facciamo le stesse sessioni, gli stessi esercizi, gli stessi carichi, il corpo si abituerà subito e prenderà i dovuti accorgimenti.
Finiremo per non ottenere nessun progresso o risultato degno di nota. Avrai sicuramente sentito parlare dell’indice di frequenza cardiaca espresso nella seguente formula:

Range battito cardiaco lipolitico = (220 – età) x 60/70%

Per un atleta di 20 anni la frequenza cardiaca ottimale per bruciare grassi deve essere compresa tra i 120 – 140 BTM.

Superarla non comporterà nessun ulteriore dimagrimento. Evita quindi gesti eroici stando più del dovuto sopra i cardio-macchinari.Studi effettuati su soggetti che superavano la loro soglia di frequenza cardiaca, accusavano un aumento dell’appetito dopo la sessione e questo perchè in una fase di “eccesso” il corpo tende a consumare zuccheri e quindi glucosio.

Il corpo in questo caso per reintegrarli aumenterà il senso di fame con il conseguente rischio di portarci a mangiare di più e quindi ad ingrassare.

Prendo spunto da una ricerca eseguita negli Stati Uniti, dove dei ragazzi di circa 20 anni, dopo essere stati alimentati nello stesso modo per quattro giorni, e tenuti a digiuno per 10 ore prima del test, hanno corso sul tapis roulant a differenti velocità. Il grasso consumato in un minuto, era esattamente lo stesso di quello bruciato in tutte le altre velocità prese in esame.Conclusione: correre tanto, non fa dimagrire di più!”