Spesso sento dire: “Ma ormai non ho più l’età per farlo…è tardi…se tornassi indietro!”

Le ultime ricerche in campo scientifico dimostrano come, sia il corpo e la mente necessitano per tutta la durata della loro esistenza di esercizi e di stimoli continui.

Ad esempio nell’ultimo corso di scienze motorie a cui ho partecipato, è stato interessante vedere come la figura del personal trainer sia sempre più importante per soggetti della terza età.

Addirittura è stato dimostrato come l’attività fisica con i pesi, riesca ad innescare tutta una serie di meccanismi che contribuiscono a mantenere efficiente il fisico in qualsiasi età (ad esempio il metabolismo basale).

Un corpo funzionante è un corpo che difficilmente verrà sopraffatto dall’invecchiamento e da tutte le problematiche che solitamente sopraggiungono in quei periodi.

Per ciò che concerne il cervello, è stato recentemente pubblicato sul Journal of Neuroscience una ricerca su soggetti di età compresa tra i 50 e 67 anni.

Dai dati raccolti si evince come il cervello adulto cresca in qualsiasi fase della sua vita. I neurologi mediante risonanza magnetica hanno misurato la massa grigia degli adulti ai quali inizialmente venivano insegnati giochi per lo sviluppo della destrezza celebrale.

Risultato finale: La massa cerebrale è aumentata con l’esercizio.

Quindi, per concludere sia per il corpo che per il cervello non esistono limiti di crescita e di miglioramento a patto vengano sottoposti ad esercizi e stimoli continui, di qualità.

Alessandro Cosimetti

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