Come disintossicarsi dagli eccessi delle feste Pasquali
15 aprile 2009 | 
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Pasqua è finita portandosi dietro i soliti eccessi alimentari a cui ormai siamo abituati. Forse qualcuno starà ancora in vacanza, ma la maggior parte delle persone in questo momento, penseranno la stessa cosa: «Anche quest’anno come al solito ho esagerato!».
Sbaglio o in effetti qualche senso di colpa comincia ad affiorare proprio nei giorni post-festivi? E’ vero o no, che molti in questi momenti sentono il bisogno di disintossicarsi?
Ora dimentichiamoci gli eccessi e passiamo immediatamente all’azione. Fissa una data precisa d’inizio e comincia a depurare la tua mente e il tuo corpo.
Comincia a semplificare la tua dieta che dovrebbe essere a base di cereali integrali, verdure cotte al vapore, frutta a basso indice glicemico.
Per disintossicarsi, consiglio lunghi bagni caldi o saune, in modo da eliminare le tossine attraverso l’epidermide. Ogni giorno passeggia in un parco, sul lungomare o comunque all’aria aperta.
Se il giorno – come la gran parte delle persone – sei impegnato con il tuo lavoro, fai in modo di ridurre l’uso che ne fai dell’auto. Cerca di entrare il più possibile in contatto con la natura.
Questo è il momento ideale per cominciare a rispettare alcune regole quotidiane di comportamento salutare, che possano accelerare il processo, che permetterà di disintossicarsi dagli eccessi delle feste pasquali.
Ritagliati qualche minuto, durante il giorno per meditare, possibilmente un paio di volte. Vai a dormire entro le 23 e anche quando non lavori, cerca di alzarti presto la mattina.
Bevi molta acqua e segui con regolarità un programma di esercizio fisico. Fai lavorare il tuo corpo affinché le tossine stagnanti si mettano in circolo e vengano eliminate.
Per disintossicarsi, è necessario seguire una dieta bilanciata.
Maggiore è il numero di cambiamenti positivi che introdurrai nella tua esistenza, più facile sarà l’eliminazione di ogni sostanza nociva.
Disintossicarsi è un processo che può avvenire soltanto sotto la nostra volontà e non certo per pura casualità. Abbandona le tue abitudini depotenzianti, accantona i sensi di colpa e inizia la tua fase verso il benessere psicofisico.
Alessandro Cosimetti
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