Commenti a: Il test sullo stato di forma fisica http://www.alessandrocosimetti.com/benessere-fisico/il-test-sullo-stato-di-forma-fisica/ La vita che non viene messa per iscritto è la vita che non viene onorata Fri, 19 Mar 2010 10:09:37 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.2 hourly 1 Di: Alessandro Cosimetti http://www.alessandrocosimetti.com/benessere-fisico/il-test-sullo-stato-di-forma-fisica/comment-page-1/#comment-2305 Alessandro Cosimetti Fri, 13 Feb 2009 19:56:33 +0000 http://www.alessandrocosimetti.com/benessere-fisico/il-test-sullo-stato-di-forma/#comment-2305 @Lisia: Mi fa piacere che ti piaccia. Spero di leggere spesso i tuoi commenti. @Lisia: Mi fa piacere che ti piaccia. Spero di leggere spesso i tuoi commenti.

]]> Di: lisia http://www.alessandrocosimetti.com/benessere-fisico/il-test-sullo-stato-di-forma-fisica/comment-page-1/#comment-2304 lisia Fri, 13 Feb 2009 19:28:46 +0000 http://www.alessandrocosimetti.com/benessere-fisico/il-test-sullo-stato-di-forma/#comment-2304 è molto interesante questo sito lo leggerò più volte è molto interesante questo sito lo leggerò più volte

]]> Di: Alessandro Cosimetti http://www.alessandrocosimetti.com/benessere-fisico/il-test-sullo-stato-di-forma-fisica/comment-page-1/#comment-299 Alessandro Cosimetti Sun, 24 Aug 2008 17:41:22 +0000 http://www.alessandrocosimetti.com/benessere-fisico/il-test-sullo-stato-di-forma/#comment-299 I muscoli antagonisti del petto sono i tricipiti...e non i bicipiti (e il deltoide in minor parte)! E se proprio vogliamo scendere in termine esatti di biomeccanica quello che tutti chiamano FLESSIONI in realtà andrebbero chiamati PIEGAMENTI. Le FLESSIONI sono ben altro e vengono chiamate così dipendentemente dal piano di prospettiva di lavoro dei muscoli, dove appunto intervengono i FLESSORI. Alessandro I muscoli antagonisti del petto sono i tricipiti…e non i bicipiti (e il deltoide in minor parte)!

E se proprio vogliamo scendere in termine esatti di biomeccanica quello che tutti chiamano FLESSIONI in realtà andrebbero chiamati PIEGAMENTI.

Le FLESSIONI sono ben altro e vengono chiamate così dipendentemente dal piano di prospettiva di lavoro dei muscoli, dove appunto intervengono i FLESSORI.

Alessandro

]]> Di: bobby http://www.alessandrocosimetti.com/benessere-fisico/il-test-sullo-stato-di-forma-fisica/comment-page-1/#comment-300 bobby Sun, 24 Aug 2008 17:33:21 +0000 http://www.alessandrocosimetti.com/benessere-fisico/il-test-sullo-stato-di-forma/#comment-300 ma le flessioni...ke c***o dicete tutti voi...le flessioni tonificano i pettorali e i bicipidi..... :) ma le flessioni…ke c***o dicete tutti voi…le flessioni tonificano i pettorali e i bicipidi….. :)

]]> Di: Alessandro Cosimetti http://www.alessandrocosimetti.com/benessere-fisico/il-test-sullo-stato-di-forma-fisica/comment-page-1/#comment-298 Alessandro Cosimetti Tue, 29 Apr 2008 14:02:47 +0000 http://www.alessandrocosimetti.com/benessere-fisico/il-test-sullo-stato-di-forma/#comment-298 Ciao Nastia, allenanarsi tutti i giorni, non è detto che possa servire per dimagrire. Se vado tutti i giorni in palestra ed eseguo un allenamento privo di logica, è inevitabile un insuccesso. Fare tutti i giorni attività aereobica (leggo che esegui ginnastica ritmica) rischia di arrestare il metabolismo. Il corpo non ha novità ma soltanto troppi punti di riferimento con cui sopperire al dimagrimento. Strategia ci vuole..! Altro aspetto. Cosa intendi per mangiare adeguatamente? Nella quantità? Nella composizione dei pasti? Tua sorella fa esattamente le stesse cose che fai tu?? Alessandro Ciao Nastia,

allenanarsi tutti i giorni, non è detto che possa servire per dimagrire.

Se vado tutti i giorni in palestra ed eseguo un allenamento privo di logica, è inevitabile un insuccesso.

Fare tutti i giorni attività aereobica (leggo che esegui ginnastica ritmica) rischia di arrestare il metabolismo.

Il corpo non ha novità ma soltanto troppi punti di riferimento con cui sopperire al dimagrimento.

Strategia ci vuole..!

Altro aspetto. Cosa intendi per mangiare adeguatamente? Nella quantità? Nella composizione dei pasti?

Tua sorella fa esattamente le stesse cose che fai tu??

Alessandro

]]> Di: nastia http://www.alessandrocosimetti.com/benessere-fisico/il-test-sullo-stato-di-forma-fisica/comment-page-1/#comment-297 nastia Tue, 29 Apr 2008 12:14:59 +0000 http://www.alessandrocosimetti.com/benessere-fisico/il-test-sullo-stato-di-forma/#comment-297 Come faccio a dimagrire????.... Sono alta 1.65 peso 63 e ho 14....ho un anno in meno della mia sorella e lei è alta 1.76 e pesa 66 kg...sono sovrappeso...faccio attività fisica abbondadante...7/7..ginnastica ritmica ..mangio adeguatamente...allora perchè peso così tanto????...voglio dimagrire..aiutatemi!!!! Come faccio a dimagrire????….
Sono alta 1.65 peso 63 e ho 14….ho un anno in meno della mia sorella e lei è alta 1.76 e pesa 66 kg…sono sovrappeso…faccio attività fisica abbondadante…7/7..ginnastica ritmica ..mangio adeguatamente…allora perchè peso così tanto????…voglio dimagrire..aiutatemi!!!!

]]> Di: Alessandro Cosimetti http://www.alessandrocosimetti.com/benessere-fisico/il-test-sullo-stato-di-forma-fisica/comment-page-1/#comment-292 Alessandro Cosimetti Mon, 21 Apr 2008 08:02:44 +0000 http://www.alessandrocosimetti.com/benessere-fisico/il-test-sullo-stato-di-forma/#comment-292 Ciao Fabio, il test è naturalmente soggettivo. Comunque credo sia un poco riduttivo "estraniare" i 50enni e i 40enni con cui spesso mi alleno e ti assicuro che danno davvero del filo da torcere ai 20enni...! Alessandro Ciao Fabio,

il test è naturalmente soggettivo. Comunque credo sia un poco riduttivo “estraniare” i 50enni e i 40enni con cui spesso mi alleno e ti assicuro che danno davvero del filo da torcere ai 20enni…!

Alessandro

]]> Di: Fabio http://www.alessandrocosimetti.com/benessere-fisico/il-test-sullo-stato-di-forma-fisica/comment-page-1/#comment-291 Fabio Mon, 21 Apr 2008 07:28:47 +0000 http://www.alessandrocosimetti.com/benessere-fisico/il-test-sullo-stato-di-forma/#comment-291 Ciao Alessandro, non conoscevo questo test e devo dire che ho qualche dubbio soprattutto legato a persone non più giovani. Se il test può essere valido per persone magari di 20 o 30 anni non so se lo possa essere per quelle dai 40 o 50 anni in su. Anche una persona di una certa età può avere uno stato di forma ideale che ovviamente non coincide con quello di un giovane. Secondo me il test ideale per verificare il proprio stato di forma (e alla portata di tutti anche dei non allenati!) può essere sicuramente il "2km Walking Test" sviluppato dall'istituto finlandese UKK e utilizzato in moltissimi ambiti. E' un testo che si effettua con una camminata veloce di 2k e tiene conto di molti parametri come sesso, età, peso, etc.. Sul mio sito ho scritto un'articolo molto dettagliato dove si possono trovare tutte le informazioni sul test e sul suo corretto svolgimento: http://www.nordicwalkingtime.it/nordic-walking-e-salute/misura-il-tuo-stato-di-forma-con-il-2km-walking-test Complimenti comunque per il blog ! Fabio Ciao Alessandro,
non conoscevo questo test e devo dire che ho qualche dubbio soprattutto legato a persone non più giovani. Se il test può essere valido per persone magari di 20 o 30 anni non so se lo possa essere per quelle dai 40 o 50 anni in su. Anche una persona di una certa età può avere uno stato di forma ideale che ovviamente non coincide con quello di un giovane.
Secondo me il test ideale per verificare il proprio stato di forma (e alla portata di tutti anche dei non allenati!) può essere sicuramente il “2km Walking Test” sviluppato dall’istituto finlandese UKK e utilizzato in moltissimi ambiti. E’ un testo che si effettua con una camminata veloce di 2k e tiene conto di molti parametri come sesso, età, peso, etc..
Sul mio sito ho scritto un’articolo molto dettagliato dove si possono trovare tutte le informazioni sul test e sul suo corretto svolgimento: http://www.nordicwalkingtime.it/nordic-walking-e-salute/misura-il-tuo-stato-di-forma-con-il-2km-walking-test
Complimenti comunque per il blog !
Fabio

]]> Di: Alessandro Cosimetti http://www.alessandrocosimetti.com/benessere-fisico/il-test-sullo-stato-di-forma-fisica/comment-page-1/#comment-294 Alessandro Cosimetti Thu, 27 Mar 2008 16:40:00 +0000 http://www.alessandrocosimetti.com/benessere-fisico/il-test-sullo-stato-di-forma/#comment-294 Ciao Paolo, non devi scusarti, anzi, mi fa piacere che divulghi l'idea di evitare il sovrallenamento. Ho recentemente realizzato una guida dove parlo di aspetti psicologici, alimentazione e tecniche aerobiche. Verrà pubblicata a breve. Interessante il tuo metodo, potresti parlarmene via email e magari realizzare qualcosa insieme. info@crescita-interiore.com Alessandro Ciao Paolo,

non devi scusarti, anzi, mi fa piacere che divulghi l’idea di evitare il sovrallenamento.

Ho recentemente realizzato una guida dove parlo di aspetti psicologici, alimentazione e tecniche aerobiche.

Verrà pubblicata a breve.

Interessante il tuo metodo, potresti parlarmene via email e magari realizzare qualcosa insieme.

info@crescita-interiore.com

Alessandro

]]> Di: paolo http://www.alessandrocosimetti.com/benessere-fisico/il-test-sullo-stato-di-forma-fisica/comment-page-1/#comment-296 paolo Thu, 27 Mar 2008 16:20:49 +0000 http://www.alessandrocosimetti.com/benessere-fisico/il-test-sullo-stato-di-forma/#comment-296 mi scuso per 2 cose: la prima mi è rimasta una parola nella tastiera e mi arrabbio quando sono disattento. La seconda è che non avevo capito che le flessioni erano un test!!! Io mi sono allenato dal 1991 al 2002 usando vari metodi di allenamento e portando il mio peso da 61 kg a 93 kg (considera che sono alto 185 cm) e dopo vari anni di studi avevo trovato il mio allenamento ideale per chi è magro geneticamente, questo allenamento è stato provato nella palestra in cui mi allenavo ottenendo grandi risultati. Se ti interessa ne possiamo parlare magari tirandoci fuori un ebook!!!! Ciao e grazie per l'attenzione mi scuso per 2 cose: la prima mi è rimasta una parola nella tastiera e mi arrabbio quando sono disattento.
La seconda è che non avevo capito che le flessioni erano un test!!!
Io mi sono allenato dal 1991 al 2002 usando vari metodi di allenamento e portando il mio peso da 61 kg a 93 kg (considera che sono alto 185 cm) e dopo vari anni di studi avevo trovato il mio allenamento ideale per chi è magro geneticamente, questo allenamento è stato provato nella palestra in cui mi allenavo ottenendo grandi risultati. Se ti interessa ne possiamo parlare magari tirandoci fuori un ebook!!!!
Ciao e grazie per l’attenzione

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