L’efficienza fisica e gli infortuni domestici
“Che mi frega a me del fisico, tanto piaccio anche con la pancetta!”
Diciamo che questa è una di quelle risposte che rientrano nella categoria “scusanti” o meglio ancora in quella degli “autoconvincimenti”.
Le carte in tavola cambiano quando spostiamo il focus della questione e lo direzioniamo su altre priorità.
Ultimamente anche la classe medica si è convinta dell’importanza dell’attività fisica con i pesi (non significa essere culturisti) per tutta una serie di motivi.
Innanzi tutto un corpo efficiente ha minori rischi di infortuni domestici (ci rivolgiamo ad esempio alle casalinghe) che sono molti di più di quelli che uno potrebbe erroneamente immaginare (la cucina è uno dei luoghi di maggior rischio).
I strappi alla schiena (o più conosciuto colpo della strega), non sono riconducibili soltanto alla palestra, ma capitano in situazioni a volte davvero inaspettate.
Di esempi se ne possono fare davvero una miriade. Scendo dal letto e il ginocchio fa “crack”. Raccolgo un oggetto dal pavimento e la schiena mi si blocca.
Mai assistito ad un fenomeno del genere? La nonna che prende il nipotino in braccio e la spalla che esce fuori…!?
Insomma gli infortuni possono capitare davvero ovunque, ma soprattutto in maniera inaspettata ed improvvisa.
Ecco quindi, per riallacciarmi all’introduzione dell’articolo che un fisico efficiente diventa una necessità e non più soltanto un immagine di cui vantarsi.
Nella mia palestra ad esempio, la mattina i personal trainer si dedicano proprio nel lavoro posturale e di tonificazione muscolare con soggetti della terza età.
Il fitness non è più soltanto un semplice sgambettare sopra uno step, ma una condizione fisica e uno stile di vita necessario a chiunque, indipendentemente dall’età e dagli aspetti estetici di gradimento.
Gli ultimi dati dei sondaggi di riferimento, confermano che un 40% della popolazione, non fa proprio nulla come attività fisica. Solitamente sono quelli che si infortunano anche standosene semplicemente davanti ad un pc.
Farmaci, patologie, e malesseri fisici, possono essere prevenuti benissimo mediante un’attività fisica che al tempo stesso possa evitare l’assunzione di medicinali.
Quest’ultimi in determinati casi non risolvono la problematica ma ne alleviano soltanto i disagi. Naturalmente la soluzione più logica (ed intelligente) sarebbe proprio quella di prevenire.
Il primo ostacolo da superare? La motivazione!
Alessandro Cosimetti
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Tags: benessere fisico, motivazione
