Lascia andare le tue emozioni negative e assapora la vita
1 aprile 2009 | 
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Circa tre anni fa, a causa di una problematica questione personale, mi sono ritrovato la vita letteralmente stravolta. Nel tempo, in parte ho eliminato il disagio e le emozioni negative causatomi da una persona a cui avevo dato molte attenzioni.
Non sempre il tempo riesce a curare i nostri mali che di tanto in tanto tornano a farci visita. La mente attraverso semplici stimoli esterni rievoca in continuazione episodi, frasi, momenti che vorremmo cancellare totalmente dalla nostra vita.
Le emozioni negative sono spesso più efficaci nel favorire il processo autolesionista che autonomamente azioniamo frequentemente.
Ogni volta che siamo sopraffatti dal risentimento, dall’ostilità e dal rimpianto, la nostra carica vitale viene intaccata. Per ripristinare l’equilibrio dobbiamo cercare di seguire dei piccoli passaggi:
- siediti comodamente in un luogo tranquillo e chiudi gli occhi
- prenditi qualche minuto per placare l’animo. Ascolta il tuo respiro senza influenzarlo minimamente
- focalizza il tuo corpo setacciandolo in modo da trovare eventuali tensioni e forme di resistenza. Una volta individuata manifesta l’intenzione di dissolverlo e lasciarlo andare
- individua tutte le cose per cui sei riconoscente
- chiediti cosa ti stai portando dal passato che non ti è più utile nella tua vita
- liberati di tutto il risentimento, il rancore e i rimpianti che trovi
- impara a trovare l’aspetto positivo di ogni tua emozione negativa traendo insegnamenti dalle tue esperienze
- impegnati a riconoscere regolarmente tutte le pene che si annidano nel tuo cuore
Consentire all’emozioni negative di occupare stabilmente la tua mente comporta una mancanza di capacità nell’assaporare il buono che è a nostra disposizione.
Assumiti l’impegno di non trattenere più i sentimenti deleteri che ti danneggiano.
Alessandro Cosimetti
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