Mappa Mentale per il Giusto Peso
Da appassionato di alimentazione e di PNL non potevo spostare la mia attenzione sul lavoro di Debora Conti, trainer qualificata che applica appunto i principi della Programmazione Neurolinguistica nel controllo del peso.
I miei studi si basano fondamentalmente su stili alimentari precisi, calibrati e personalizzati. Praticamente da questo punto di vista il mio pensiero diverge con quello di Debora.
Io sono per l’assunzione specifica dei nutrienti principali: proteine, carboidrati e grassi. Sono un fautore delle diete ricche di grassi a discapito di assunzioni basse di carboidrati (a mio avviso il vero responsabile dell’obesità e del diabete).
Nei suoi testi, Debora Conti invece parla di un approccio più libero con il cibo. Non parla di diete particolari, ma focalizza l’attenzione sul linguaggio, il dialogo interno, abitudini errate, modellamento dei cosiddetti “magri per natura”.
Sicuramente mi chiederai allora cosa potremmo mai avere in comune. Ti rispondo subito: la PNL.
La Programmazione Neurolinguistica come più volte ho accennato, basa i suoi studi sul modellamento delle persone di successo. Questo lavoro permette a chi ha paura di parlare in pubblico di affrontare qualsiasi folla. A chi non ha grandi doti di persuasione, di essere un ottimo venditore ed altri tanti esempi in quanto spazia in ogni settore della nostra società. Se c’è qualcosa o qualcuno che “funziona” deve essere studiato affinchè si possano ottenere i suoi stessi risultati.
Quindi nel caso dell’alimentazione, la PNL studia coloro che mangiano senza vincoli, senza condizionamenti, mantenendo una perfetta forma fisica. In poche parole colui che è “magro per natura”. Credimi se ti dico che non è soltanto una questione di genetica. C’è molto di più!
Anche per quel che mi riguarda sono riuscito anni fa a mettere in pratica i principi dei due stili alimentari che io considero i migliori in assoluto: la Dieta a Zona e la Dieta Metabolica.
L’errore che spesso si fa, sia che si voglia seguire un’alimentazione specifica o sia che si voglia adottare un metodo più “soft” è quello di non considerare la nostra mente come l’aspetto più importante in assoluto.
Se non sei convinto di ciò che tu debba fare, se ti ritieni grasso dentro, se consideri inutile qualsiasi dieta tu stia seguendo, non otterrai mai nessun risultato.
Motivazione, autostima, focus, visualizzazione ed obiettivi, sono soltanto una parte degli aspetti che devono essere assolutamente trattati dal principio.
Per presentarti l’argomento nel migliore dei modi, alla fine del post troverai il link della Mappa Mentale che io stesso ho creato sulla base del libro di Debora Conti “Il Libro del Giusto Peso Per Sempre”.
Naturalmente l’ho realizzata dopo aver letto il testo. Ti consiglio quindi di approfondire l’argomento direttamente dal libro stesso e di utilizzare la mappa come ripasso e strumento per fissare i concetti nella tua mente.
Alessandro
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Tags: dimagrire, mappa mentale, pnl
Ottobre 3rd, 2007 at 7:12 pm
Complimenti Alessandro. Hai centrato l’obiettivo. Ci vuole autostima, forza di volontà e determinazione nel perseguire i propri obiettivi.Il tuo post è interessantissimo. Credo che la dieta metabolica sia comunque più completa.
Ottobre 3rd, 2007 at 9:10 pm
Nessuno si impegna in qualcosa in cui non crede. Soltanto ciò che vogliamo con ardore ci spinge a non sentire nessuna voce che possa remarci contro.
La Metabolica rientra nella categoria delle diete primitive (vedi come si nutrivano i nostri antenati). Il suo nome prende spunto dalla capacità di rendere possibile un passaggio metabolico da un corpo che trae energia dai carboidrati ad uno che utilizza i grassi per lo stesso scopo.