Meno sedentarietà riducendo le ore in cui resti seduto
16 aprile 2008 | 
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Saresti capace di startene seduto per 36 anni?
Molto probabilmente no, anche se recenti studi condotti a Londra, mostrano una tendenza del genere, nella vita di un individuo medio.
Ci sono attività dove siamo costretti a stare seduti ed altre dove siamo noi a scegliere questo tipo di postura.
Dove non possiamo evitarlo, c’è ben poco da fare. In ufficio o a scuola ad esempio abbiamo poche alternative.
Stesso discorso anche quando mangiamo, anche perchè farlo in piedi significherebbe consumare un pasto in fretta e furia e quindi poco consigliabile.
Al tempo stesso, possiamo evitare la sedentarietà o lo stare necessariamente seduti per una questione prettamente di pigrizia.
Se puoi fare a meno dell’auto, lasciala in garage. Molti non sanno che il corpo umano consuma calorie anche in situazioni di assoluto relax.
Ad esempio mentre dormi o mentre te ne stai semplicemente sdraiato in poltrona. Naturalmente, parliamo di quantità davvero minime che di sicuro non creerebbero quel deficit calorico, capace di innescare un consumo di grasso adiposo.
Naturalmente, se aumentassi questo processo, mediante uno stile di vita meno sedentario (oltre ad una alimentazione equilibrata) ne trarresti sicuramente dei risultati maggiori e degni di nota.
Tornando ai dati relativi allo studio eseguito a Londra, ne evince che l’esercizio fisico impegna in media, soltanto 6 giorni all’anno.
Ora, ci tengo a dirti che per attività fisica non si intende soltanto quella praticata in palestra, ma anche ogni tipo di attività motoria effettuata nel quotidiano.
Per concludere, cerca di startene seduto soltanto in quei momenti di vita, in cui davvero non puoi evitarlo.
Per il resto, trova modo e maniera di muoverti il più possibile, altrimenti rischi di trascorrere 36 anni della tua vita seduto, quando invece avresti potuto fare diversamente.
Alessandro Cosimetti
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