Stratching da ufficio
Ci vuole il fisico per lavorare in ufficio!
Forse farà ridere questa frase, ma in realtà sopportare per ore ed ore la stessa postura necessita una certa preparazione fisica.
Non tutti, sanno che la posizione da seduti, comporta sui dischi vertebrali lombari, un sovraccarico di circa 1/3 superiore a quella subita nella posizione eretta.
E’ di vitale importanza, mantenere inalterate le naturali curvature della nostra schiena.
La colonna vertebrale quindi è costantemente sollecitata da carichi, dovuti alle ripetute e prolungate posture che solitamente siamo abituati ad assumere nel corso della giornata.
Proprio per questo motivo un numero sempre più in crescita di persone, ogni giorno accusa dei forti dolori lombari e posteriori del busto.
Quindi, riepilogando il dolore cervicale, dorsale o lombare sono causati da posture errate protratte per troppo tempo (ad esempio durante l’uso del pc), l’eccessivo peso corporeo che solitamente aggrava ancora di più la prima ipotesi, lo scarso tono muscolare, carente flessibilità del busto.
E’ importante quindi eseguire spesso, degli esercizi che possano aumentare la mobilità e l’efficenza della nostra schiena.
Proprio per questo, ti invito a visionare una serie di semplici ma efficaci esercizi sulle Articolazioni della Colonna Vertebrale (sezione Colonna Vertebrale a sx della pagina).
Se anche tu come me, oltre ad eseguire uno sport in cui si richiede una schiena forte (body building) passi molto tempo davanti al pc, sono sicuro che saprai trarre dei grossi vantaggi e benefici sull’esecuzione di questi esercizi posturali e di stretching.
Alessandro Cosimetti
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Tags: benessere fisico, fitness
