Questa mattina mi sono imbattuto per caso su un sito di annunci per le vacanze.

Al suo interno c’era un sondaggio che parlava del tipo di villeggiatura maggiormente richiesta quest’anno. Da questa analisi, ne veniva fuori che l’italiano, preferisce una vacanza di relax, a discapito di quelle in stile “mordi e fuggi”.

Altro aspetto interessante da tenere in considerazione, era quello di prediligere un solo luogo e di evitare vari spostamenti nel breve periodo.

Insomma un pò più pantofolaio, ma sicuramente più desideroso di ricaricarsi per bene le proprie pile biologiche.

Ora, mentre leggevo il lungo articolo con la statistica in questione, nel frattempo pensavo a tutte quelle persone che riescono a rilassarsi anche in mezzo alla confusione e quelle che invece neanche in un’isola deserta, riescono a fare pace con i propri sensi.

Insomma, noto spesso una totale incapacità di raggiungere una pace interiore.

Spesso, facciamo uso di questo aspetto, senza neanche rendercene conto. Scommetto che anche a te qualche volta è capitato di estraniarti dalla realtà circostante in maniera totalmente inconscia.

A me spesso capitava quando ancora andavo a lavoro in azienda. All’interno del treno che mi portava nelle vicinanze dell’ufficio, nonostante il caos delle ore di punta, riuscivo ad immergermi nella lettura dei libri che portavo con me durante il tragitto.

In fondo, l’aspetto mentale è uno dei primi elementi che dobbiamo affinare ad esempio, nella lettura rapida o nel photoreading.

Il segreto di queste tecniche è proprio quello di raggiungere quello stato di vigilanza rilassata che molte volte otteniamo in altre circostanze senza neanche rendercene conto.

A tal proposito, non posso fare a meno di pensare alla definizione di meditazione che Gabriella ha utilizzato proprio per spiegare questa disciplina:

“La meditazione fa scoprire chi siamo realmente sotto le maschere che la personalità ci ha dipinto addosso.”

Rileggi la frase e dimmi se non c’è un fondo di verità in quello che lei dice. Io credo proprio di si!

In passato, ho fatto l’errore di relegare la meditazione ad un semplice rilassamento. Nel tempo però ho scoperto che il suo raggio d’azione è davvero illimitato (pensa che io lo applico nel body building!).

Una volta tanto, qualche pregiudizio in meno ed un pizzico di umiltà in più, non può che farci bene….

Alessandro Cosimetti

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Ho un’idea di Benessere Psico Fisico, che potrei riassumere con un semplice esempio.

Pensa ad un grosso mosaico (anche un puzzle va bene). In questo caso, il benessere e la salute vanno di pari passo con la raffigurazione dell’immagine del mosaico/puzzle.

Ora, dobbiamo dare un significato ad ogni pezzettino di questo mosaico. Potremmo dire quindi che esistono i tasselli (pezzi) dell’alimentazione, dell’attività fisica, dell’autostima, della motivazione, ecc.

Sicuramente, nella tua vita, ti sarà capitato di comporre un puzzle. E’ chiaro che meno pezzi riesco a congiungere correttamente e più difficile sarà comprendere quale sia l’immagine raffigurata.

Questo, è esattamente quello che avviene con il nostro benessere, che non è semplicemente apparire in forma, o avere denaro a sufficienza, ma tutta una serie di componenti incastrati tra di loro in sinergia.

Se mi occupassi soltanto dei tasselli del denaro molto probabilmente l’immagine del benessere non apparirebbe in maniera esaustiva e chiara.

Questo significa che se curassi maniacalmente soltanto l’aspetto economico della mia vita, rischierei di focalizzarmi soltanto su questo punto, tralasciando quello della salute.

Stesso discorso dicasi per coloro vorrebbero salvaguardare di più quest’ultimo aspetto, ma preda ai problemi economici non potranno mai raggiungere uno stato fisico ottimale.

Questo, è quello che capita, quando mi vengono chiesti consigli sull’utilizzo degli integratori. Molti sarebbero disposti anche ad affrontare delle spese folli pur di acquistarli, e questo perchè non tengono in considerazione gli altri tasselli.

Un integrazione, per quanto possa essere completa, non potrà mai sopperire ad un disequilibrio alimentare. Stesso discorso per ciò che concerne l’attività fisica.

Non posso pretendere che una dieta o qualche integratore, sostituiscano il lavoro di una corretta attività fisica.

Ripeto. Con pochi tasselli a disposizione, l’immagine del benessere psico fisico non è completa. Bisogna lavorare su più fronti.

Alessandro Cosimetti

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Se sei un lettore abitudinario del mio blog, ti sarai accorto che sono in perenne fase di crescita. Nella formazione non metto mai la parola “Fine”.

Nella vita c’è sempre qualcosa da imparare e l’esperienza umana non può certo porsi dei limiti.

In questo momento della mia vita, sto seguendo dei corsi sull’istruzione motoria. In quest’ultimo weekend di formazione, abbiamo trattato molteplici argomenti tra cui la biomeccanica, ovvero la scienza che studia il movimento umano.

Devi sapere che questi argomenti li avevo già affrontati in maniera molto esaustiva nel mio percorso di studio, eseguito al liceo.

Non ho mai nascosto un certo disprezzo per il titolo di studio che ho conseguito: Perito Meccanico.

Affrontai questo percorso formativo perchè lo consideravo il più idoneo per trovare in seguito un impiego lavorativo (cosa che poi avvenne).

Comunque sia, per anni ho studiato argomenti non di mio interesse come appunto le basi di ingegneria meccanica, edile e idraulica.

Oggi invece, con stupore e perchè no, anche un pizzico di soddisfazione, posso dire che ne è valsa la pena.

Per anni, ho studiato un argomento che ritenevo noioso, per il semplice fatto di vederlo da una sola angolazione. Tutto ciò che studiavo lo applicavo ai componenti meccanici, alle travi degli edifici, agli elementi del motore, ecc.

Una vera barba!

Questo almeno fino a quando ho scoperto che i principi e le tesi che per anni hanno invaso la mia mente, ora mi ritornano di grande utilità in una delle mie più grandi passioni: lo sport.

Da un punto di vista prettamente applicativo, la meccanica e la biomeccania sono la stessa identica cosa. Quello che cambia è appunto il settore di applicazione.

Oggi non parlo più di biella, di manovelle, alberi motori, ma bensì di braccia, bicipiti, femorali, ecc.

Quello che per anni ho studiato come una costrizione, ora è diventata una grande passione.

Come puoi bene vedere, nella vita non tutto è da buttare!

Alessandro Cosimetti

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Mi è venuto in mente di scrivere questo articolo, dopo essere venuto a conoscenza dell’infortunio subito da Fabio Cannavaro in uno degli allenamenti che la nazionale di calcio sta effettuando per l’esordio nel prossimo Europeo.

Molte volte si è parlato di scarsi reuperi ed eccessivi impegni per i calciatori.

La macchina “fabbrica sodi” del calcio non sembra arrestarsi difronte all’esigenza di pause e recuperi umanamente ammissibili.

Purtroppo, quando ci sono di mezzo sponsor, diritti televisivi e quant’altro di simile non ci si può proprio fermare!

D’accordo, i calciatori professionisti (soprattutto quelli delle massime serie nazionali) percepiscono somme di denaro che neanche i manager delle aziende ottengono dopo anni di servizio.

Resta il fatto comunque che il corpo non sembrerebbe tenerne conto dei lauti stipendi concessi e capita quindi che un atleta, ad un certo punto non regga più tutto lo stress a cui è sottoposto.

Circa sette anni fa, mi sono interessato al bodybuilding natural, grazie anche ai testi di Claudio Tozzi, presidente e fondatore della N.B.B.F. (Natural BodyBuilding Federation).

Il metodo da lui insegnato e che applico ormai da anni, prende il nome di B.I.I.O. ovvero l’acronimo di: Breve, Intenso, Infrequente, Organizzato.

Ora senza entrare nei dettagli di tale metodologia, vorrei soffermarmi su una frase che lo stesso Tozzi ha riportato nel suo testo, relativa proprio al recupero fisico.

In pratica, nello spiegare l’importanza di quest’ultima fase, ci ricorda come i calciatori che hanno partecipato ad un evento successivo agli impegni con i rispettivi club di appartenenza (Mondiale, Europeo, Olimpiadi) solitamente alla ripresa della nuova stagione, non rendono come in passato.

E’ evidente che un eccessivo numero di impegni, uno dopo l’altro, non dia al corpo la possibilità di compensare come dovrebbe.

E’ chiaro che anche la mente ne risente. Ora, uscendo per un attimo dal mondo sportivo, ricordo che tempo fa si è parlato dello stress da blog.

Molti, in preda alla frenesia di pubblicare almeno un articolo al giorno, difronte ad una normale fase di stallo di idee e contenuti, cadono nella paranoia più totale.

Ho conosciuto personalmente, marketer ed articolisti, che una volta entrati nella “fase buia” non accettano minimamente l’idea di staccarsi un attimo dal monitor.

Continuano imperterriti a spremersi le meningi con la speranza di “cavare un ragno dal buco”.

Che sia fisico o mentale, il recupero riveste un ruolo di pari importanza della stessa attività che svolgiamo.

“Recuperare non significa assolutamente arrendersi!”

Alessandro Cosimetti

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