Oggi sono tornato ad allenarmi in palestra dopo due settimane di meritato riposo.

Ad agosto il centro sportivo manterrà degli orari differenti.

L’apertura, per questo mese è alle 12, con chiusura alle 15, per poi nuovamente riaprire alle 17 fino alle 21.

Nonostante ciò, non ho perso l’abitudine di alzarmi presto la mattina, esattamente come facevo fino ad un anno fa per recarmi a lavoro in ufficio.

Lavorare da casa, offre molteplici vantaggi come ad esempio il risparmio sul carburante dell’auto, con conseguente riduzione dell’esposizione allo stress del traffico urbano.

Al tempo stesso, mostra anche degli aspetti che, se non adeguatamente controllati rischiano di rendere la nostra giornata poco proficua.

In questi giorni, nonostante ancora non sia andato in vacanza (sinceramente con la mia nuova attività non ho la stessa esigenza di quando ero impiegato) ho avuto modo di sentire come stanno passando le ferie i miei amici.

Molti di loro, si alzano tardissimo, quasi verso l’ora di pranzo per poi trascinarsi a tavola con gli occhi ancora socchiusi.

A mio avviso, anche se non si sta lavorando, questa è una grande perdita di tempo, oltre al fatto di sfasare completamente l’intera giornata.

La lucidità mentale viene a mancare, e spesso molti di loro, se gli viene chiesto, neanche sanno come hanno speso il loro tempo.

Solitamente, queste persone fanno altrettanto nei weekend post lavorativi. Si lamentano che durante la settimana non hanno tempo per se stessi e per i loro interessi, per poi bruciarsi totalmente la possibilità di curarli in quei frangenti.

Le mie attuali attività, sono proprio figlie dei miei fine settimana, dove finalmente mi dedicavo esclusivamente alle mie passioni (ad esempio il mio blog).

Poi, buon per me, che sia riuscito a tramutarli in vere e proprie attività lavorative.

Insomma, fondamentalmente quello che manca è una capacità di gestione del tempo, cosa assolutamente possibile e alla portata di tutti.

In fondo, ho sempre avuto una grande stima, verso chi riesce a coltivare molteplici passioni. Mi chiedevo come facessero, e la curiosità mi ha portato a studiare determinati meccanismi.

Continuo a vedere queste persone con grande ammirazione, ma al tempo stesso, oggi c’è chi pensa la stessa cosa di me!

Alessandro Cosimetti

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Se non sei capitato qui per caso, e se mi segui da un po’, ti sarai accorto che ultimamente con l’avvento delle Olimpiadi, in questo mese ho dedicato molti post allo sport.

In particolar modo, ho cercato di estrarre da ogni competizione, dai comportamenti e dalle abitudini degli atleti, elementi su cui effettuare delle analisi psicofisiche.

Ieri abbiamo parlato degli ancoraggi. Oggi, ci dedicheremo alle credenze.

In particolare modo, affronteremo il problema delle credenze limitanti nello sport.

E’ doveroso per me, innanzi tutto dirti cosa siano le credenze. Queste ultime sono tutto ciò di cui siamo profondamente convinti, nonostante non ne abbiamo una comprovata efficacia.

Molte persone spesso sono convinte di una certa cosa,  per puro sentito dire. Non hanno mai effettuato test o verifiche, ma soltanto perchè altri ne convalidavano l’esistenza, anche loro sono portati a crederci.

Le credenze sono convincimenti psicologici presenti in tutti i settori della nostra vita. Ad esempio, in ambito finanziario, conosco molte persone che reputano l’investimento in Borsa una perdita di denaro.

In poche parole, affermano che investendo i propri soldi in questo modo, si ottiene una loro perdita matematica.

La cosa è alquanto limitante, se non fosse che la Borsa è una compravendita di titoli azionari, per cui se da una parte c’è qualcuno che perde denaro, dall’altra c’è sicuramente qualcun altro che nella medesima operazione, ne guadagna.

Quindi, dire che in Borsa si perde sempre, non è affatto vero!

Nello sport avviene la stessa cosa. Le credenze limitanti si fanno strada anche in questo settore.

Una delle storie sulle credenze limitanti che ho ascoltato, è stata proprio quella di Roger Bannister.

Per molti anni, molte persone anche medici professionisti, ritenevano impossibile per l’essere umano, percorrere 1 miglio in meno di 4 minuti.

Nel 1954 Roger Bannister, riuscì ad abbattere questo tempo. Ottenne questo risultato, non solo con il duro allenamento, ma soprattutto mediante le sue visualizzazioni, dove in anteprima aveva vissuto la sua impresa.

Questo risultato, fu un grande successo, non soltanto per se stesso, ma per l’intera umanità. Dopo di lui altre persone riuscirono a percorrere la stessa distanza in meno di 4 minuti, effettuando tempi migliori dei suoi.

Cosa aveva fatto Bannister di così importante?

Aveva fornito nuove credenze, nuovi spunti e nuovi stimoli su cui credere e lavorare.

La stessa cosa è accaduta in questi Giochi Olimpici con il corridore giamaicano Usain Bolt con il nuovo record dei 100 metri maschili (9”68).

Devi sapere, che Bolt, è un atleta di ben 196 cm di altezza, una statura per molti considerata non idonea per un centometrista.

Atleti come lui, solitamente vengono impiegati nei 400 metri, lui invece non ha dato valore a queste affermazioni stabilendo un primato mondiale.

“Niente è impossibile, ai sogni bisogna crederci perchè prima o poi si realizzeranno” invece è lo slogan del nuotatore statunitense Michael Phelps (nella foto) che ha battuto il record del connazionale, Mark Spitz aggiudicandosi ben 8 medaglie d’oro nella stessa Olimpiade (Spitz si era fermato nel ‘72 a sette ori).

Quando siamo convinti di una certa cosa, difficilmente la si mette in discussione.

Le credenze sono tutto ciò che fanno la differenza, tra una vita felice ed appagante, ed un’altra triste e distruttiva.

Sono le idee e le convinzioni che si hanno sulla vita, a distinguere un uomo di successo, da un altro rassegnato a vivere una vita che non vorrebbe.

Alessandro Cosimetti 

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Recentemente ho ripreso un mio vecchio ebook, che avevo scritto circa un anno fa.

Tratta uno degli argomenti di mio maggiore interesse: Il benessere fisico.

E’ esattamente la trasposizione di quello che faccio ed applico io da ben dieci anni per stare in forma.

Non avrei potuto fare altrettanto, visto che reputo la coerenza un elemento assolutamente fondamentale della mia personalità.

In poche parole sarà un ebook contenente informazioni che dovranno essere assimilate ed applicate in modo da renderle un vero e proprio stile di vita.

Anche io, in passato, preso dal fenomeno degli infoprodotti, in un paio di weekend scrissi la guida che a settembre avrai modo di leggere.

Era mia intenzione metterla in vendita esattamente come i tanti ebook che ormai popolano la rete, ma poi ho totalmente cambiato idea sul commercio di questo tipo di formato, pertanto la mia guida verrà offerta gratuitamente.

Trovo che gli ebook siano molto utili, e spesso capita anche a me di acquistarli, esattamente come già ho fatto in passato.

Sinceramente però, per quel che mi riguarda non venderò mai un ebook da me scritto. Determinati argomenti a mio avviso non possono essere spiegati neanche con un video.

Tempo fa, ne parlavo proprio con il docente dell’ultimo corso che ho seguito di scienze motorie. E’ difficile, se non addirittura impossibile offrire una consulenza a 360° sull’attività fisica mediante un ebook o un video tutorial.

Non posso creare un prodotto (video o ebook) su determinati esercizi per tutta una serie di motivi.

Innanzi tutto, la prima cosa che dovrebbe fare un personal trainer, è conoscere l’attuale condizione fisica del proprio cliente/allievo.

Rimango spesso sorpreso in palestra, quando mi vengono chieste delle schede di allenamento.

Non esistono esercizi infallibili, ma un bravo allenatore capace di individuare il corretto esercizio per ogni suo allievo, tenendo conto delle sue qualità e condizioni fisiche (e patologie!).

Lo squat ad esempio, è un eccellente esercizio per costruire la massa muscolare  e per incrementare in maniera naturale la produzione di testosterone. Hai idea però di che cosa potrebbe causare su un soggetto affetto da scogliosi o cifosi?

Ecco, la mia guida parlerà di metodi che possano essere malleabili e personalizzabili o quanto meno chiarificatori su determinati aspetti e pregiudizi del benessere fisico.

Questo, naturalmente sia sull’aspetto psicologico, alimentare ed aerobico (quest’ultimo con le dovute precauzioni).

Con quest’ultimo aspetto, molto probabilmente avrai capito che l’ebook in questione sarà composto da ben Tre Pilastri.

Alessandro Cosimetti

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Bello il titolo, no?

Peccato che a formularlo, ci abbia già pensato William Shakespeare intorno al 1595 con l’omonima commedia.

Il tema di questo post, non ha nulla a che vedere con la trama di quest’opera, ma sintetizza perfettamente il mio attuale stato d’animo.

Innanzi tutto ho appena finito di cenare, quindi ci troviamo in piena serata (diciamo anche notte).

Seconda cosa, oggi è il 12 agosto, quindi nel vivo dell’estate, anzi, direi quasi di “mezza estate”.

Per concludere l’analisi e la trasposizione personale, del titolo della commedia di Shakespeare, ora ci soffermeremo sulla parola più importante: Sogno.

Ti dico innanzi tutto che non credo ai sogni. A mio avviso sono fantasiosi, anzi direi forse anche troppo con il rischio di apparire come una delle tante favole con cui siamo cresciuti.

A me piacciono di più gli obiettivi, e questo proprio perchè hanno tutta una serie di caratteristiche che li contraddistinguono dai sogni.

Dici di no? Mmmm, mi sa che ancora non ti sei iscritto al mio mini corso gratuito Personalità!

Insomma, quando voglio concretizzare qualcosa, innanzi tutto mi formulo un obiettivo, tenendo a mente ogni suo aspetto. Diciamo quindi che così facendo aziono la legge di attrazione dell’Universo.

Ecco che come al solito, rischio di dilungarmi troppo. Il fatto è che ho aperto il mio blog per anticiparti i miei prossimi progetti e invece mi ritrovo a parlarti di Shakespeare, di sogni, obiettivi e legge di attrazione.

In realtà volevo soltanto dirti che in questi giorni continuo a lavorare, anzi a settembre le mia attività si intensificheranno ancora di più, con tutta una serie di progetti riguardante l’Automotive (precisamente il marketing del settore delle auto).

Tranquillo, non trascurerò gli argomenti che sono solito trattare su Crescita Interiore, e questo perchè come ben sai, per me sono delle grandi passioni.

Al momento, posso anticiparti che a metà del prossimo mese (forse anche prima) renderò online la mia nuova guida sul benessere fisico.

E’ uno dei tanti ebook che in passato ho scritto per poi venderlo come infoprodotto, ma che invece ho lasciato nel cassetto (ti risulta che tra le cartelle del pc ci sia anche un cassetto?) in quanto non più convinto dell’andamento di certi business online.

Insomma, che ti piaccia o no, la guida in questione tratterrà quelli che io ho ribattezzato come i “Tre Pilastri della Forma Fisica” e sarà totalmente gratuita e disponibile per tutti coloro che ne fossero interessati.

Ah, quasi me ne dimenticavo. Prima ti parlavo di legge di attrazione. Bhe, devi sapere che in questi gorni dedico delle ore alla lettura di determinati testi di mio interesse.

Ora, non voglio ancora entrare nel dettaglio del motivo, ma questa sera ho ricevuto la email da parte di MyLifeTv in quanto iscritto alla loro newsletter.

L’argomento del messaggio, riguardava il prossimo incontro del 22 novembre a Riccione con Vianna Stibal. Ti sto parlando dell’evento del Theta Healing Day a cui molto probabilmente parteciperò.

Magari, se sei di passaggio anche tu, potremmo incontrarci e seguirlo insieme!

Alessandro Cosimetti  

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Sto scrivendo questo post, mentre in questo preciso istante l’Italia ha vinto la sua prima medaglia d’oro ai Giochi Olimpici cinesi.

Matteio Tagliariol si è aggiudicato la finale di spada maschile individuale, battendo il transalpino Fabrice Jeannet.

La storia di questo giovane atleta (25 anni) è un po’ simile a quella di tanti altri.

Si avvicina alla sua disciplina a soli 6 anni, dopo essere rimasto affascinato dalle avventure dei Tre Moschettieri.

Ogni volta che leggo o ascolto storie di questo tipo, non posso fare a meno di pensare ai sacrifici e alle rinunce che atleti di questo calibro, sono costretti a fare.

Chissà quante volte, da bambino, Matteo avrà sognato un podio alle Olimpiadi. Magari qualche volta, nella sua mente, avrà immaginato una premiazione come quella di oggi.

Si passa da una medaglia di carta colorata, a quella tanto sospirata d’oro.

Probabilmente, negli anni passati, ad ogni singola nota del nostro inno, avrà pensato al podio, con il tricolore sventolare issato più alto di tutti.

Non conosco Matteo, ma sono sicuro che sin da bambino, non appena ha cominciato a tirare di scherma, nella sua mente avrà configurato queste immagini centinaia di volte.

Le favole, sono tali proprio perchè i protagonisti tramutano i loro sogni in realtà.

Tutto ciò che otteniamo nella vita, inevitabilmente, prima passa nella nostra mente e viene vissuto vividamente mediante la nostra immaginazione.

Questo vale nello sport, ma anche nella vita di tutti i giorni.

Alessandro Cosimetti

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