Come uscire da un modello comportamentale limitante
31 marzo 2009 | 
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E’ molto facile rimanere intrappolati in modelli comportamentali apparentemente utili. Per evitare di stagnare in una situazione di rigidità occorre coltivare la propria flessibilità.
Bisogna allentare la presa su determinate cose e assumere nuovi modelli di pensiero e comportamento. Da un punto di vista psicologico, la flessibilità stimola le cellule celebrali nel creare nuove associazioni mentali.
Le scelte che compiamo durante la nostra esistenza, coinvolgono i neuroni del nostro sistema nervoso in un inarrestabile effetto a catena.
La flessibilità nel provare cose nuove durante la giornata, sosterranno nuove connessioni tra gli stessi neuroni.
Qui di seguito qualche suggerimento che ti aiuterà a liberarti dai tuoi consueti modelli comportamentali. Prova a metterli in pratica per una settimana prendendo nota di ciò che accade al corpo e alla mente.
- modifica il tuo regime alimentare
- diversifica il programma di esercizi fisici (periodizzazione)
- cambia il tragitto da casa all’ufficio
- vai a dormire a un’ora diversa dal solito
- indossa abiti di uno stile differente
- ascolta musica differente
- se sei solito indossare l’orologio non portarlo per un po’ di tempo, oppure indossalo in un altro polso
- esci a cena con nuove persone
- prova un ristorante nuovo
- scrivi ad un amico che non senti da tempo
- modifica il messaggio della segreteria telefonica
- leggi un libro che non avresti mai preso in considerazione
- guarda un programma televisivo differente da quelli che guardi solitamente
- ascolta una nuova emittente radiofonica
- segui nuovi corsi
Spezzando i vecchi modelli comportamentali e adottandone di nuovi ti sentirai una persona rinnovata. Mantieni l’intenzione consapevole di pensare e agire con flessibilità.
Nel tempo con questa pratica ti accorgerai di esserti aggrappato inutilmente a qualcosa che consideravi indispensabile e che in realtà non lo era.
Alessandro Cosimetti
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