A settembre ebook sui Tre Pilastri del Benessere Fisico
Recentemente ho ripreso un mio vecchio ebook, che avevo scritto circa un anno fa.
Tratta uno degli argomenti di mio maggiore interesse: Il benessere fisico.
E’ esattamente la trasposizione di quello che faccio ed applico io da ben dieci anni per stare in forma.
Non avrei potuto fare altrettanto, visto che reputo la coerenza un elemento assolutamente fondamentale della mia personalità.
In poche parole sarà un ebook contenente informazioni che dovranno essere assimilate ed applicate in modo da renderle un vero e proprio stile di vita.
Anche io, in passato, preso dal fenomeno degli infoprodotti, in un paio di weekend scrissi la guida che a settembre avrai modo di leggere.
Era mia intenzione metterla in vendita esattamente come i tanti ebook che ormai popolano la rete, ma poi ho totalmente cambiato idea sul commercio di questo tipo di formato, pertanto la mia guida verrà offerta gratuitamente.
Trovo che gli ebook siano molto utili, e spesso capita anche a me di acquistarli, esattamente come già ho fatto in passato.
Sinceramente però, per quel che mi riguarda non venderò mai un ebook da me scritto. Determinati argomenti a mio avviso non possono essere spiegati neanche con un video.
Tempo fa, ne parlavo proprio con il docente dell’ultimo corso che ho seguito di scienze motorie. E’ difficile, se non addirittura impossibile offrire una consulenza a 360° sull’attività fisica mediante un ebook o un video tutorial.
Non posso creare un prodotto (video o ebook) su determinati esercizi per tutta una serie di motivi.
Innanzi tutto, la prima cosa che dovrebbe fare un personal trainer, è conoscere l’attuale condizione fisica del proprio cliente/allievo.
Rimango spesso sorpreso in palestra, quando mi vengono chieste delle schede di allenamento.
Non esistono esercizi infallibili, ma un bravo allenatore capace di individuare il corretto esercizio per ogni suo allievo, tenendo conto delle sue qualità e condizioni fisiche (e patologie!).
Lo squat ad esempio, è un eccellente esercizio per costruire la massa muscolare e per incrementare in maniera naturale la produzione di testosterone. Hai idea però di che cosa potrebbe causare su un soggetto affetto da scogliosi o cifosi?
Ecco, la mia guida parlerà di metodi che possano essere malleabili e personalizzabili o quanto meno chiarificatori su determinati aspetti e pregiudizi del benessere fisico.
Questo, naturalmente sia sull’aspetto psicologico, alimentare ed aerobico (quest’ultimo con le dovute precauzioni).
Con quest’ultimo aspetto, molto probabilmente avrai capito che l’ebook in questione sarà composto da ben Tre Pilastri.
Alessandro Cosimetti
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Tags: benessere fisico, ebook
Agosto 30th, 2008 at 11:59 pm
CIAO ALESSANDRO HAI SCRITTO DELLE PAROLE SANTE!
IO COME EX BODY-BUILDER(SOLO PER PASSIONE E NON PER FARE GARE OD ALTRO)DOVE HO COMINCIATO A CIRCA 13-14 ANNI FINO AI 26/27 ANNI,APPOGGIO PIENAMENTE QUESTO TUO PUNTO DI VISTA.
PREMETTO CHE ANCHE SE SONO FERMO(SPORTIVAMENTE PARLANDO)DA CIRCA 6 ANNI MA ERO TALMENTE APPASSIONATO E “FISSATO” CHE LEGGEVO TUTTE LE RIVISTE INERENTI AL SETTORE(OLYMPIAN’S,CULTURA FISICA,MUSCLE & FITNESS ED ALTRE),COMPRAI I LIBRI DEL GRANDE STUART MCROBERT (”BRAWN” ED “OLTRE BRAWN”),LA SCIENZA DEL NATURAL BODY-BUILDING DI CLAUDIO TOZZI E TANTO ALTRO,E CI FU’ UN PERIODO CHE MI SAREBBE PIACIUTO FARE I CORSI DI NATURAL BODY-BUILDING(SOTTOLINEO NATURAL)DI CLAUDIO TOZZI A ROMA PER DIVENTARE PERSONAL TRAINER,MA POI SI CAMBIA,CAMBIANO LE NOSTRE PRIORITA’ ED OBIETTIVI E QUINDI CAMBIAI STRADA.
FATTA QUESTA PICCOLA PREMESSA,DA BODY-BUILDER NATURAL,SCOPRENDO CON IL TEMPO,LA PRATICA IN PALESTRA E LO STUDIO CHE, PURTROPPO RIENTRAVO NEL TIPO DI PERSONA ECTOMORFO(OSSA PICCOLE ,MASSA MAGRA MUSCOLARE SCARSA) E PEGGIO ANCORA FRA GLI HARD-GAINER O ADDIRITTURA COME DICEVA STUART O TOZZI(NON RICORDO)SUPER HARD GAINER(GROSSISSIMA DIFFICOLTA’ A METTER SU QUALCHE BUON CHILO DI MASSA MAGRA MUSCOLARE).
DOPO TANTI ANNI DI SUPER ALLENAMENTO(5-6 VOLTE A SETTIMANA IN PALESTRA CON SEDUTE DI 2-3 ORE COMPRESO ALLENAMENTO AEROBICO SPECIE NELL’ETA’ ADOLESCIENZIALE) (LO SO,MI DISTRUGGEVO DA SOLO, MA L’HO MSCOPERTO DOPO TANTI ANNI!)PROVAI PER DIVERSI ANNI L’ALLENAMENTO BREVE INTENSO ED INFREQUENTE CON PERIODI DI STACCO COMPLETO MA SENZA RISULTATI ECLATANTI(A PARTE CHE MI SENTIVO MENO AFFATICATO,UN PO’ PIU TONICO E AVEVO MOLTO PIU’ TEMPO LIBERO).
AVREI AVUTO BISOGNO DI UNA PERSONA ESPERTA CHE CAPISSE IL MIO PROBLEMA SPECIFICO(PER UN NATURAL)MA NESSUNO NELLE 2 PALESTRE CHE HO FREQUENTATO RIUSCIVA AD AIUTARMI IN MODO SIGNIFICATIVO(ANZI SE DAVO ASCOLTO AD ALCUNI DI LORO, FACEVO ANCORA PIU’ DANNI PERCHE I PROGRAMMI DI ALLENAMENTO ERANO TROPPO GENERALIZZATI PER TUTTI E NON C’ERA CONSULENZA DI QUALITA’).
2ANNI PRIMA DI SMETTERE FECI ANCHE LE ANALISI DEL SANGUE CONSIGLIATE DAL TITOLARE DELLA PALESTRA ED AVEVO TUTTI GLI ORMONI NEI VALORI NORMALI,CORTISOLO NELLA NORMA,T3 E T4 E ADDIRITTURA I 2 TIPI DI TESTOSTERONE UNO AL LIVELO MASSIMO E L’ALTRO POCO MENO DEL MASSIMO.
ECCO PERCHE’ CONDIVIDO PIENAMENTE QUELLO CHE HAI SCRITTO IN MERITO.
CONTINUA A FARE UN BUON LAVORO,COME STAI FACENDO DA TEMPO SUL TUO BLOG.
SALUTI DA ALEX.
Agosto 31st, 2008 at 1:04 am
Ciao Alex,
hai espresso perfettamente il concetto di bodybuilder natural.
Comunque sia, i benefici riscontrabili con una sana attività fisica, sono molteplici e non soltanto riconducibili all’ipertrofia (aumento massa muscolare).
Consiglio a tutti (situazione fisica permettendo) di condurre una vita sana a 360° (mente e corpo).
Giustamente, come hai sottolineato tu, quello che spesso manca è una maggiore cura dell’aspetto mentale, senza della quale non potremmo ottenere tutto il resto.
Ecco perchè l’ho voluto “posizionare” come 1° Pilastro, dal punto di vista cronologico.
Grazie per il tuo prezioso intervento e per i complimenti!
Alessandro