L’opportunità di dialogare con te stesso prima di dormire
20 luglio 2009 | 
Autore:
Cosa fai quando vai a letto? Ti spogli e ti fiondi subito sotto le lenzuola?
Da qualche mese non mi corico se prima non faccio un bilancio giornaliero di ciò che ho fatto, conosciuto, esplorato, mancato.
Ad esso spesso aggiungo anche tutte le cose che avrei dovuto fare: perché non ho fatto quella cosa? cosa me lo ha impedito? ero forse troppo demotivato? avrò gestito male il mio tempo?
L’esame di coscienza prima di recarsi a dormire è una pratica molto antica e non è stata certo inventata da qualche guru della crescita personale. Non ti dice niente il termine “religione”?
L’atto di riappacificazione, di ricongiunzione per chiedere perdono al Creatore (Dio, Buddha, Universo o altro) è una pratica che forse da bimbo qualcuno di noi eseguiva.
Be, mettetela come vi pare, ma per un verso o per un altro i bambini fantasticano, sognano, in poche parole progettano, cose che molti “grandi” hanno smesso di fare.
Si certo, da adulti abbiamo un mucchio di problemi e spesso quest’ultimi ci tolgono il sonno, ma allora perché non analizzare la cosa e lasciarsi andare al sonno con un minimo di liberazione?
E’ risaputo che coloro che si confessano si sentano più liberi perché si tolgono un grosso peso dalla coscienza. Ho provato questa sensazione quando tornai a confessarmi in Chiesa dopo 20 anni che non lo facevo.
Con questo non dico di professare un dio rispetto ad un altro o di diventare credente qualora fossi ateo. Se così fosse è una tua scelta, ma non sottovalutare l’opportunità di dialogare con te stesso prima di coricarti a letto.
Quando vado a letto, ogni notte svuoto la mia mente da tutti i pensieri che l’hanno impegnata durante la giornata. Volendo puoi anche trascriverli su un pezzo di carta. Questa pratica mi ha aiutato a liberarmi da tutti i pensieri che potrebbero ostacolare il mio relax prima di andare a letto.
Alla fine, potresti scrivere anche una nota positiva, un’affermazione per dormire meglio come ad esempio: “il mio sonno è rigenerativo”.
Perché distruggere una buona notte di sonno per un solo pensiero?
Invece, preferisco liberare la mente che a sua volta mi permetterà di beneficiare di una rilassante distensione muscolare. A questo punto non mi manca nulla: «Buon riposo!».
Alessandro Cosimetti
Zen To Done
Il Best Seller Internazionale di Leo Babauta,
uno dei blogger più famosi del mondo!
Una guida assolutamente pratica sulla
Gestione del Tempo