L’esercizio fisico nel processo di inversione dell’invecchiamento
25 marzo 2009 | 
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L’esercizio fisico è uno degli elementi più importanti che portano all’inversione dell’età biologica. Nella società occidentale il problema dell’obesità è sempre più diffuso e coinvolge anche i bambini.
Viviamo in un’epoca altamente tecnologica in cui basta premere un pulsante per ottenere quello che vogliamo. Una delle necessità fondamentali dell’organismo è il movimento. La mancanza di esercizio fisico regolare, comporta un notevole aumento del rischio di cardiopatie, pressione alta, diabete, osteoporosi e cancro.
L’inattività può essere nociva alla salute. Determinati studi hanno dimostrato come un certo numero di uomini, giovani in buone condizioni di salute, dopo essere stati confinati a letto per tre settimane mostravano un usura del sistema cardiovascolare pari a un invecchiamento di dodici anni.
Proprio per questo coloro che sono rimasti inattivi a causa di un arto ingessato, mostrano muscoli non utilizzati anchilosati e indeboliti.
L’esercizio fisico può alterare alcuni importanti indicatori biologici dell’invecchiamento offrendo notevoli miglioramenti alla massa muscolare, alla forza, alla capacità aerobica e alla densità ossea.
Il corpo rinvigorisce e al tempo stesso si snellisce. Aumenta la capacità di metabolizzare gli zuccheri e diminuiscono le probabilità di ammalarsi di diabete.
L’attività fisica con i pesi, ad esempio, rafforza le ossa e ostacola l’insorgere dell’osteoporosi soprattutto nelle donne negli anni della menopausa, solitamente soggette alle fratture.
L’esercizio fisico regolare è un elemento essenziale del processo di inversione dell’invecchiamento.
Alessandro Cosimetti
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