Alessandro Cosimetti's blog

Articoli marcati con tag ‘abitudini’

Un ricordo del passato su cui avevo già lavorato, è tornato a farmi visita.

Quando viviamo nel passato, inevitabilmente ci focalizziamo sugli errori. Tutto ciò di buono che potremmo raccogliere nel presente, lo vediamo sotto gli occhi critici di chi pensa di non meritarsi nulla dalla vita.

Ieri pomeriggio stavo davanti al mio notebook senza concludere niente. Guardavo lo schermo in maniera svogliata, come se fossi sotto un effetto ipnotico, mentre passavo da un sito all’altro senza neanche ricordarmi cosa stessi vedendo.

Di una cosa sono sicuro: nella mia mente, stavo rivivendo un film del mio passato di 3 anni fa.

La sera sarei dovuto uscire, ma ho preferito starmene a casa. Dovevo porvi rimedio perché in quel momento mi sentivo come un tossicodipendente che era tornato a farsi.

Il passato è la mia bestia nera, ne ho discusso più volte nel blog di come sia estremamente importante focalizzarci soltanto sul presente. I ricordi del passato invece sono come le ruote di un auto impantanata nel fango: girano ma non ti portano da nessuna parte.

Subito dopo cena, presi un testo di Richard Bandler per mettere in pratica uno suo esercizio, in modo da lavorare sulle modalità delle immagini del film che mi ero creato nella mente.

Riporto qui di seguito l’esercizio, anche se per renderlo maggiormente efficace, ti consiglio di studiarti le submodalità e la time line.

Stare meglio al momento giusto

1. Pensa alla tua linea del tempo. Immagina di svolazzarci sopra, in modo da vedere sia il passato e il futuro.
2. Ripensa a un momento in cui sei stato davvero benissimo,dove ridevi e sentivi che tutto sarebbe andato per il meglio. La vita in quel preciso istante era assolutamente meravigliosa.
3. Rendi il ricordo il più vivido possibile e cerca di sentirne la sensazione all’interno del tuo corpo. Ritorna sulla tua linea del tempo, portandoti con te la sensazione.
4. Dai un colore a questa sensazione e immagina di inondare il tuo passato di questa sensazione.
5. Osserva come il passato si estende fino al momento della tua nascita, compreso i momenti e le esperienze vissute. Osserva come i brutti ricordi abbiano un colore scuro, quasi tendente al nero.
6. Restando sopra la tua linea del tempo, immagina di innaffiare il passato con quella sensazione che continua a girare nel tuo corpo. Nota come ripulisca tutte le esperienze, comprese quelle cupe, cambiandone il colore per sempre.
7. Ora, immagina di ritornare al presente e di calarti in esso. Col viso rivolto al futuro, lascia che questa sensazione lo riempia completamente, così da sentirti sempre più entusiasta all’idea di procedere verso l’avvenire e verso ciò che ha in serbo per te.

Ho impiegato circa 1 ora per eseguire questo esercizio, perché ho voluto cercare il ricordo più bello che abbia mai vissuto in passato e passare in rassegna tutte le submodalità delle immagini.

Come ho accennato prima, è praticamente impossibile comprendere l’esercizio senza conoscere il significato di submodalità e time line.

Alessandro Cosimetti

P.s. Ringrazio tutti gli amici che su Facebook mi hanno lasciato messaggi di conforto subito dopo aver letto il messaggio sulla bacheca: «Oggi mi sono fatto veramente male con il passato. Devo lavorarci sopra. Assolutamente!».

È davvero possibile essere più efficaci, limitandoci? Ma i limiti non dovrebbero essere i nemici interni del nostro spirito libero. Giusto?

Ebbene, quello che ho capito è che a volte i limiti sono in realtà la chiave del nostro successo.

La differenza tra limitazioni inconsce e limitazioni consapevoli

Ci sono due tipologie di limitazioni: le limitazioni inconsce radicate e le limitazioni consapevoli. Le prime sono chiaramente quelle che non scegliamo e sono generalmente il risultato di abitudini.

Ovunque esse provengano, non siamo noi a decretare l’effetto autodistruttivo come parte del nostro comportamento (automatico). Nessuno vuole questo. Scegliere qualcosa di simile a livello cosciente sarebbe piuttosto sciocco.

Non c’è da meravigliarsi quindi se molti ritengono che, parlare di limiti sia alquanto fastidioso. Ma tornando alla domanda di inizio post, ti risulta ci sia effettivamente un limite positivo? Sembra folle, non è vero?

Questo è quello che ho pensato prima di leggere qualche documento, riflettere e cominciare a fare dei test su di me.

Sono sempre stato una sorta di “anti-conformista” più volte tentato nel testare i limiti, le regole, le tradizioni. Insomma tutto ciò che va di pari passo con una mentalità ribelle.

Quando pensi a una vita “senza limiti” tendi a pensare al nulla. Il che è vero, in una certa misura. Il fatto è che evitiamo le critiche, perché ognuna, viene etichettata come una limitazione.

Ma questa è solo una parte. Il vero problema arriva quando vediamo tutti i limiti come il male, senza alcuna valutazione.

Come vedi, stiamo entrando nell’area dove alcuni limiti sono davvero positivi. Certo, puoi fare quello che vuoi, ma non è possibile fare tutto.

La mente senza limite, non mi piace molto come idea, ma dobbiamo dargli atto che evita i confini e respinge le insidie.

Ed ecco l’ironia nascosta!

La mentalità “no limite” è in realtà un atto di limitazione.

Una volta entrato nello schema del rifiuto di ogni limitazione, abbracci uno stato fisso di “essere”. La tua “nessuna politica di limite” è soltanto apparentemente limitata.

Alcuni dei limiti positivi che ho adottato nella mia vita.

Sono giunto alla conclusione, che alcune limitazioni siano positive e necessarie. Mi aiutano a raggiungere i massimi livelli di successo più di quanto potrei fare senza:

• Ogni mese, mi limito nel concentrarmi sul miglioramento di un solo aspetto della mia personalità.
• Ogni mattina, mi limito a lavorare solo sul compito più importante.
• Mi limito ad un massimo di soli 90 minuti di lavoro, per poi prendere una pausa di almeno 10 minuti.
• Limito il numero di progetti a cui lavorerò in un momento temporale.
• Ogni giorno, mi limito al numero di volte in cui controllerò la posta elettronica.
• Mi limito cercando di non lavorare sempre anche il sabato e la domenica.
• Limito la quantità di tempo che dedico nello scrivere post sui miei blog.
• Limito il numero di consulenze sostenute in un lasso di tempo.

Questi sono solo alcuni esempi del mio personale modo di abbracciare la limitazione cosciente della vita.

Se ne possono implementare ulteriori, in modo da trarre maggiori benefici. La buona notizia è che non dobbiamo combattere per sconfiggerli.

Basta assumere un approccio intelligente.

Alessandro Cosimetti

Di solito cerco sempre di non fare troppo tardi e di coricarmi a letto prima di mezzanotte.

Adoro svegliarmi presto, non solo per recarmi in palestra non appena aperta, ma anche per iniziare a lavorare sul pc con maggior freschezza.

Certo, non sempre posso permetterlo. Tra cene, incontri, e serate all’insegna della spensieratezza, costringo spesso Morfeo ad attendermi fino a tardi.

Ieri sera è stata una di quelle volte. Di solito non bevo mai alcolici, ma nonostante conduca una vita quasi da astemio, il fatto di andare a letto tardi, mi limita non poco nelle attività da svolgere il giorno seguente.

Ad esempio quest’oggi mi sono svelgiato alle 11.30 circa per poi fare colazione a mezzogiorno inoltrato (prima una doverosa doccia rivitalizzante).

Ed ecco che sul piano alimentare mi trovo ad assumere la colazione durante l’ora di pranzo (non chiedermi di mangiare salato appena sveglio!), e a pranzare all’ora di merenda (lo so il termine merenda ricorda le elementari ma sempre di spuntini stiamo parlando!).

A lavoro, la testa assonnata messa davanti a un pc non offre grosse garanzie di rendimento. Potrei uscire e fare una passeggiata all’aria aperta (a parte oggi che ha diluviato a Roma) ma rischierei di ritrovarmi con ulteriore lavoro arretrato.

E poi, devo controllare almeno gli ordini di e-commerce e rispondere a eventuali messaggi da parte dei clienti (visto che ci sono, anche a qualche commento sui blog che gestisco).

Insomma, proprio ora (20.00) ho concluso quello che di solito termino di fare non più tardi delle 14.

Vuoi una conclusione finale?

Nessuna conclusione o commento di fine post. Cosa posso dirti: non c’è niente di male se ogni tanto ci svaghiamo ed evadiamo momentaneamente dalle nostre abitudini quotidiane.

Siamo umani e non macchine perfette comandate da un software. In questo caso, la soluzione resta sempre la stessa: la vita è questione di equilibrio!

Alessandro Cosimetti