Ne avevo parlato qualche giorno fa dei chili di troppo delle abbuffate dei periodi festivi. Se ne stimano circa due per ogni persona (qualche mio conoscente anche di più).

Prendere i chili durante le festività è molto semplice. Il clima festoso annebbia la vista e i nostri pensieri sono focalizzati sulle cene e sulle pietanze abbondanti ed elaborate.

A tavole gli italiani hanno consumato pandori e panettoni, bottiglie di spumante, tonnellate di pasta, chili di cotechino. Pane, pasta, dolci e salumi una vera maratona senza limite.

A questi si somma una maggiore sedentarietà con le palestre chiuse, il freddo e le soste a tavola che come sai durante le feste si allungano notevolmente.

Niente è perduto, prendere chili è cosa normale, ma la cosa più importante è ricominciare da dove eravamo rimasti (o iniziare). Bisogna disintossicare l’organismo, ridurre la sedentarietà, trovare passatempi differenti dal semplice masticare.

Così, come abbiamo iniziato a prendere chili (anche io non sono stato da meno) ora bisogna attuare nuove strategie, evitando i sens di colpa, proprio come ho anticipato nel mio passato articolo sul benessere fisico.

Alessandro Cosimetti

Dal 26 di dicembre per qualcuno cominceranno i soliti sensi di colpa dei pranzi (o cene) di Natale. Per tanti forse tarderanno in attesa dell’epifania, ma in entrambi i casi, non mancheranno.

Psicologicamente le persone, sotto le festività, non ci pensano minimamente ai postumi delle maratone alimentari di Natale.

Quando si sta in gruppo (famiglia o amici) è difficile tirarsi indietro e quasi come un gioco di squadra, ognuno invoglia l’altro all’ennesimo boccone. E’ difficile contrastare il perverso meccanismo dei sensi di colpa, quando i primi segnali cominciano a farsi sentire verso coloro che hanno trascorso intere giornate a cucinare.

La nonna ad esempio che ti dice: «Ho passato tutto il pomeriggio in cucina, non puoi non assaggiarlo…!». E così via dalla zia, alla mamma, di pietanza in pietanza.

Si, è difficile dire di no e come ogni anno tante persone si ritrovano con i sensi di colpa dei chili accumulati e con il timore di non smaltirli più.

In questo caso, la prima cosa da fare è ripartire immediatamente con il piede giusto (motivazione) riprendere o iniziare con delle abitudini alimentari più equilibrate (alimentazione) e cominciare con un programma di allenamento mirato e strategico (attività fisica).

In poche parole lavorando con “I Tre Pilastri del Benessere Fisico” in modo da buttarci alle spalle i sensi di colpa delle abbuffate natalizie.

Alessandro Cosimetti

La molecola NAPE sarebbe in grado di misurare le quantità di grassi assunti durante un pasto e di spezzare il senso di fame.

Scientificamente viene definito come un sensore intestinale capace di comunicare direttamente con il nostro cervello. La rivista Cell ne evidenzia i benefici dopo una serie di esperimenti eseguiti su dei topolini.

Cosa ne penso?

Non sono ne un biochimico, ne tanto meno un medico ma sono anni che leggo di scoperte rivoluzionarie per inibire l’aumento di peso favorendo il dimagrimento. A parte il fatto che i grassi non sono gli unici colpevoli dell’aumento di peso, i zuccheri raffinati ad esempio, non sono certo costituiti da lipidi.

In fatto di scoperte, anche su questo blog, abbiamo parlato di enzimi, ormoni e molecole varie.

Senza entrare nei meriti delle scoperte e del lavoro eseguito nei laboratori, credo che sia un ennesimo tentativo di aggirare un ostacolo.

La molecola NAPE non coinvolge il nostro cervello in maniera completa. L’aspetto psicologico è il più importante in assoluto, per dimagrire o modellare il proprio fisico.

Tutto il resto è soltanto secondario se prima non assestiamo quello che nel mio ebook gratuito sul benessere fisico, ho chiamato con il termine di Primo Pilastro.

Alessandro Cosimetti