Ne avevo parlato qualche giorno fa dei chili di troppo delle abbuffate dei periodi festivi. Se ne stimano circa due per ogni persona (qualche mio conoscente anche di più).

Prendere i chili durante le festività è molto semplice. Il clima festoso annebbia la vista e i nostri pensieri sono focalizzati sulle cene e sulle pietanze abbondanti ed elaborate.

A tavole gli italiani hanno consumato pandori e panettoni, bottiglie di spumante, tonnellate di pasta, chili di cotechino. Pane, pasta, dolci e salumi una vera maratona senza limite.

A questi si somma una maggiore sedentarietà con le palestre chiuse, il freddo e le soste a tavola che come sai durante le feste si allungano notevolmente.

Niente è perduto, prendere chili è cosa normale, ma la cosa più importante è ricominciare da dove eravamo rimasti (o iniziare). Bisogna disintossicare l’organismo, ridurre la sedentarietà, trovare passatempi differenti dal semplice masticare.

Così, come abbiamo iniziato a prendere chili (anche io non sono stato da meno) ora bisogna attuare nuove strategie, evitando i sens di colpa, proprio come ho anticipato nel mio passato articolo sul benessere fisico.

Alessandro Cosimetti

Il problema ecologico, nonostante sia una questione vitale per la nostra sopravvivenza, troppe volte viene trascurato e mai preso seriamente in considerazione, dalla maggior parte della popolazione.

E’ evidente che dietro ad un problema ecologico, siano presenti anche i business delle industrie mondiali che operano in vari settori commerciali.

Dal canto nostro, anche se non siamo dei ministri o personaggi illustri della politica internazionale, ogni giorno possiamo offrire il nostro contributo alla causa.

In ogni momento della nostra vita, possiamo attuare una serie di accorgimenti, o buone maniere per evitare l’incremento e l’espansione del problema ecologico sulla Terra.

Cosmesi

Nel settore della cosmesi, possiamo scegliere prodotti naturali, ad esempio le donne assorbenti ecologici, ed evitare di utilizzare le lenti a contatto giornaliere (meglio le mensili o annuali). Per i bambini, si possono utilizzare pannolini di cotone non trattato, ecologico e lavabili.

Abbigliamento

In una famiglia numerosa, si possono scambiare gli abiti ormai divenuti stretti, con un membro più piccolo o eventualmente anche con gli amici. Prima di buttare un abito che non ci piace più, potremmo apportargli delle modifiche e renderlo più alla moda. In realtà, sarebbe cosa saggia, sacrificare la quantità con la qualità, scegliendo negozi che vendano abiti naturali, ma soprattutto evitare il consumismo estremo.

In ufficio

Si potrebbe utilizzare una tazza in ceramica ed evitare di consumare decine di bicchieri di plastica durante la giornata lavorativa. Utilizziamo la stampante soltanto in casi estremi e di reale necessità. Spegnere la luce dell’ufficio ogni qualvolta ci apprestiamo ad uscire dal locale.

In vacanza

Utilizzare l’aereo soltanto per tragitti lunghi e portare con se i prodotti per l’igiene personale, tralasciando quelli disponibili in albergo (responsabili di vere e proprie montagne di rifiuti).

Abitudini domestiche

Per preparare il tè o le tisane, non serve far bollire l’acqua, ma basta semplicemente scaldarla. Evitare di lasciare i caricatori nelle prese e gli elettrodomestici in stand-by. Spegni le luci ogni volta che esci da una stanza.

Automobili, scooter e moto

Utilizziamole soltanto in casi di estrema necessità. Molti di noi non vogliono rinunciare soltanto al mezzo meccanico, ma anche ai vari optional: radio, interni in pelle, aria condizionata, sedili riscaldabili. Potremmo usare la metropolitanta e gli autobus o meglio ancora farsi delle belle passeggiate in modo da preservare anche la nostra ecologia personale.

Questi, ed altri suggerimenti interessanti, sono proposti da Cristina Gabetti nel libro “Tentativi di eco condotta” dove elenca tutta una serie di gesti nocivi e cause del problema ecologico del nostro pianeta.

Per tenere in mente i suoi suggerimenti, basta ricordarsi la regola delle tre “R”: risparmiare, riutilzzare e riciclare.

Alessandro Cosimetti

La bicicletta pieghevole è la migliore soluzione per il traffico urbano e per combattere lo stress delle grandi metropoli.

Il National Institute for Health and Clinical Excellence invita i dirigenti delle aziende britanniche a promuovere sul luogo di lavoro l’attività fisica e l’uso della bicicletta a discapito dell’automobile.

Conosco molte persone che si recano sul luogo di lavoro con questo mezzo di trasporto e non tardano a manifestare i benefici che riscontrano in molteplici aspetti della loro vita.

Innanzi tutto un notevole risparmio sulla spesa del carburante, sempre più incidente nei bilanci di fine mese. La bicicletta pieghevole ad esempio, può essere utilizzata insieme ad altri mezzi di trasporto pubblici.

Ricordo ancora la dipendente della World Food And Programme (confinava con l’azienda in cui lavoravo) che prendeva il mio stesso treno. Si recava alla stazione con la bicicletta pieghevole e quando saliva sul vagone, la ripiegava e la infilava in una sacca speciale, occupando lo stesso spazio di una comune borsa da viaggi.

In questo modo possiamo ridurre l’uso dell’auto soltanto nei momenti in cui davvero non se ne potrebbe fare a meno (pioggia, grandine, neve).

L’uso della bicicletta, insieme ad altri piccoli accorgimenti, possono migliorare notevolmente il nostro benessere fisico. Possiamo anche ridurre l’utilizzo dell’ascensore, delle scale mobili a favore di una maggiore attività fisica, iniziando proprio dalle nostre abitudini quotidiane.

La bicicletta pieghevole oltretutto ci evita di impazzire nella ricerca di un parcheggio, ed io che abito al centro storico di Roma, so quanto sia difficoltoso.

Alessandro Cosimetti